枸杞这样吃才有用,功效翻倍,大部分人都吃错了!.pdfVIP

枸枸杞杞这这样样吃吃才才有有用用，，功功效效翻翻倍倍，，大大部部分分人人都都吃吃错错了了！！ 说起枸杞，许多人都非常喜欢，尤其 用眼较多的人更 喜欢用枸杞泡水喝，对舒缓 眼睛疲劳有好处。枸杞的好处大家都知道，但 却鲜有人了解，枸杞怎么样食材搭配 吃效果最好。枸杞的食材搭配方法 枸杞配红枣 材料：大枣10克，枸杞8克 做法： 1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放 到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用; 2、把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里; 3、加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放; 4、盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。 功效：使面色红润、补气血。美容，皮肤白嫩，有光泽。 枸杞大枣泡水喝，做法非常简单，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞 大枣水第二天也会有很好的气色。女性多喝点枸杞大枣对睡眠，尿频，体虚的人来说 能喝出年轻，喝出好气色喝出健康。也可直接喝九秋居阿胶百合粉，补气养血，肤嫩 似20 ！ 枸杞配龙眼 材料：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克 做法： 1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净； 2、放入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟即可。 功效：常服延年益寿，充实正气，补气养血。 3枸杞配蛋 材料：枸杞20克，鸡蛋2个 做法： 1、枸杞洗净放入碗中备用； 2、将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀； 3、蒸熟即可食用。 功效：中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。 枸杞不 人人都能吃三大副作用要了解阴虚人群吃枸杞子容易上火 在夏季的时候，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度 能造成上火，尤其 生吃时更应减少用量。 二过量食用问题多 枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃一点，才能见效，枸杞子 含甜菜碱、氨基酸、胡萝 卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康 有益，但要注意用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服 等。 三吃枸杞子有所禁忌 枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不 所有的人都适合服用的。由于它温 热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好别吃。 本文作者：波然安康