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个案管理师小讲堂之--关爱自己，远离胸险
甲乳癌个案管理师
——于俊平
学历 ：护理本科
职称：护师
管案范围：
甲状腺癌、乳腺癌个案管理。
工作时间 ：周一至周五8:00-17:00
联系电话:010
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导反射到胸部造成疼痛，肋软骨炎造成的疼
认识乳房 痛也会被误以为是乳房痛，建议有疑虑时到 关爱乳房 ，远离“胸险”
医院检查。 合理的营养膳食、规律的体力活动有助
青春期乳房胀痛 于保护我们的乳房，减少患病的风险。任何
一般在9-13 岁发生，这时女孩乳房开始 食物都有其优点和缺点，食物选择多样化才
发育，有轻微的胀痛感，随乳房的发育成熟会 能保证营养均衡，在平衡膳食的基础上注意
自行消失。 适量增加富含优质蛋白质的食物，如奶制品、
鸡蛋、鱼虾，多吃蔬菜、水果、粗杂粮、豆制
乳房自检
品，避免含糖饮料，减少高能量密度食物的
摄入，如甜点心、腊肠、肥肉、油炸食品。每
乳房是个神奇的器官，它是女性的象征，又 周保持适量的运动，每周至少五次，每次30
能分泌乳汁。所以我们要好好的呵
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