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老中医的养生经 　　史书记载，为求长生不老术，当年秦始皇曾到泰山求仙，晋人为其炼丹制药，但终成千古笑料。如今，在懂得了“健康是金”这一真谛后，怎样才能做到健康长寿，相信仍是每一个人关心的话题。在这里我们就向大家介绍几位老中医的亲历亲为——　　家和身体安　　说来也许您不会相信，河南中医学院一附院94岁的杨友鹤主任师，至今仍每周三个半天在该院国医堂坐诊。说到养生，他的观点是，“正气存内，邪不可干”。就是说只要自身的免疫系统不被破坏，病邪就不容易侵入。他一般不用什么补药，偶有感冒咳嗽，就自己开点汤药调整一下，保持机体气血平衡。他家中常备一种叫“三解汤”的茶饮，里面有冰糖、茶叶和少许捣碎的绿豆，他与老伴常年服用，很少感冒。杨老有一个幸福安乐的家，老伴小他10岁，耳不聋眼不花，性情温和，在医院工作一辈子从没与人红过脸。杨老上班，老伴送他到楼下。有时病人多，杨老下不了班，一过12点半，老伴会到诊室去接他。提起相濡以沫一生的老伴，杨老总是充满感激地说；“没有她，我早去另一个世界了。”杨老的几个女儿都很孝顺。近两年，女儿女婿们每天轮流回家照顾二老。中国有句古话叫“阖家欢，老人安”。和睦欢乐的家庭给杨老的晚年带来了憩养心性的稳定内环境。如今杨老除了有点心肌缺血，别无他恙。人人在求长寿秘诀，其实秘诀就在自己身边：夫妻恩爱，家庭和睦当为秘诀之首。　　养生三宝“精气神”　　和杨老一样，王瑞麟是1963年卫生部命名的全国名老中医。他说自己53岁那年发现冠心病合并心房纤颤，心率每分钟300多次，血压200/120毫米汞柱。住院131天，几次因服用地高辛中毒昏迷被抢救。那时，他想起16岁时父亲让他练的“摄生功”。王老的父亲练摄生功活到97岁。摄生功的核心是调动内因（即自身的免疫力），认为内因强，五脏六腑功能就好。他说，药物只能增加心脏的惰性，既然几次经抢救不死，说明自己的心功能还好，不一定非用药物维持，就提出停药出院。　　出院后30多年，老人不再用药，一步步走出家门，将自己融入大自然，并在摄生功的基础上总结出了自己的养生三宝。他说，“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”。通过“精气神”的修炼可以增强体质，适应大自然，抵御外邪，防治疾病。他每天以舌抵上腭、叩齿、吞咽津液等方法练精，以很随意的细长均匀的呼吸加意念引导练气，以洞悉世态的空灵心态养神，身体一天天强健起来。如今他原有的疾病基本消失，每天在户外散步五六个小时，冬天也不间断。　　忆苦思甜家常饭　　崔公让教授熟练地敲打着键盘，作为全国中西医结合学会周围血管委员会主任委员，他正在积极筹备学会将要举办的学术交流会。讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓“忆苦思甜”是指自己清淡的饮食习惯。他喜好豆卷馍、黑窝头和杂面条这类农家饭。杂面条是由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，老伴亲手擀的。还有一种在他们老家叫做“懒豆腐”的饭，那是农村度荒年时吃的。将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。他每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把脂肪肝给“吃”好了。除此之外，他还坚持每天喝牛奶，每周吃两三次瘦肉。　　三位老中医在养生方面有两个共同特点：一是他们都很少用药，重视气血和畅，保持和调动机体自身的免疫修复功能。二是他们都有一个和睦幸福的家，一个禅师般的内心世界。世事干扰对于他们来说，如风过疏竹，雁过寒潭，“事来心始视，事去心随空”。这种心境是需要经过多年的修炼才能得到的。????????????????????????????? [来源：白头翁 日记本]