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冬天多吃一点这六种生食物界最能提高免疫力的六种食物!
冬冬天天多多吃吃一一点点这这六六种种生生食食物物界界最最能能提提高高免免疫疫力力的的六六种种食食物物！！ 在冬季，很多人都有喝汤的 惯，喝汤不仅有御寒的作用，还能预防感冒。其实除了 汤类，还有一些红色的食物，也能让人食欲大增。那冬季适合吃哪些红色食物呢?下 面为大家盘点6款红色食物，增强你的抵抗力，一起来看看吧！ 冬天多吃这六种养生食物最能增强免疫力 红枣 红枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝 卜素、尼 克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。 牛肉 牛肉富含蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉 还可以暖胃补益。而且，牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧 化剂可以帮助女性养颜抗衰。 山楂 山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝 卜素等营养物质，这些营养都能够阻断 并减少自由基的生成，可以争强人的免疫力和在冬天的抵抗力！ 羊肉 羊肉除了营养丰富外，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃不仅能增 加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起 到抗衰老作用。 红薯 红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。且味道 甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝 卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10 余种元素。 西红柿 西红柿含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙 等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生 辉，脸色红润。 本文作者：生活日常健康小助手
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