定向运动专项体能训练手段的应用效果研究.pdfVIP

定向运动专项体能训练手段的应用效果研究 摘 要 近几年我国定向运动迅速发展，其中高校定向运动的发展速度最快。在 2011 年国家队名单中，所有队员全部来自不同的高校，可以说我国高校的定向运动水平代 表着我国定向的最高水平。但是我国定向运动的竞技水平与国外相比还有很大的差 距，特别是在运动员专项体能方面。在定向运动员的体能训练手段方面我国还处于探 索阶段。随着定向运动员专项技能的不断提高，其专项体能水平往往成为决定比赛成 败的关键因素，在各种高水平定向运动比赛中，运动员比赛成绩经常出现用时“秒杀” 的现象，因此专项体能是决定定向运动员竞技能力的关键因素之一。 文章采用文献资料法﹑问卷调查法、专家访谈法﹑实验法以及数理统计法对所测 得数据进行对比分析，并且通过向运动训练学专家和教练员发放问卷来筛选定向运动 专项体能训练手段并制定训练计划，对西安体育学院定向越野队 8 名运动员 （男﹑ 女各 4 名）进行专项体能训练手段的实验研究。测试定向运动员在进行专项体能实验 前后的比赛成绩，并将运动员的运动成绩进行训练前后的自身对照。已验证筛选出的 训练手段的训练效果。将测得数据进行统计学处理后，运用 Microsoft Excel 2003 对数据进行录入，并且采用 Spss17.0 对整理后的数据进行全面的分析。得出以下结 论： (1) 通过实验证明，在定向越野专项体能训练中最有效的训练手段就是采用定时 跑、变速跑、重复跑、越野跑和间歇跑、上下坡跑，对运动员的专项耐力和专项速度 进行训练，效果十分明显。同时加强运动员力量与灵敏性的训练，全面提高定向运动 员专项体能。 (2) 对测试前后结果的分析表明，训练前男子定向队员完成 3km 接力比赛总耗 时为 4616s，女子定向队员完成 2.5km 接力比赛总耗时为 4177s；但是经过两个月训 练后第三次测试结果显示，男子成绩得到了显著提高，用时减少了 722s，女子队员 完成相同距离时，成绩提高耗时减少了 596s；男子队员平均耗时减少了 180.5s，女 子队员平均耗时减少了 150.3s。由此可见，专项体能训练的效果显著。 (3) 通过对实验前后对男女运动员心率的分析，经过一段时间的训练男女队员的 基础心率较训练前平均降低了 4.0b/min。表明机体已经产生了良好的适应性变化。 关键词：定向运动;专项体能; 训练手段；实验研究 论文类型：应用型 I 定向运动专项体能训练手段的应用效果研究 Abstract Orienteering in recent years in Chinas rapid development, especially in the development of our universities. The 2011 squad, all players are from different colleges and universities, can be said that the level of Orienteering of our colleges and universities on behalf of China directed the highest level. But the competitive level of Orienteering in China compared with foreign countries still lags behind, especially the physical aspects of the athletes. In terms of physical training methods and means of Orienteering in China at the exploratory stage. As directed athletes special skills to improve their fitness level is ofte