惊!肚子小了一圈？竟然是吃了随处可见的这个!比抽脂强百倍!.pdfVIP

惊惊！！肚肚子子小小了了一一圈圈？？竟竟然然是是吃吃了了随随处处可可见见的的这这个个！！比比抽抽脂脂强强 百百倍倍！！ 现代人，对 事情是很盲目地，听风就是雨，但对 减肥，大家一定要用理智方法， 今天就推荐三款瘦身食谱，让瘦身事半功倍！ 1.玉米笋白菜汤：白领减肥最爱原料：白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜做法：黄瓜洗 净切斜片;油面筋切块;白菜心剥开。锅里倒入适量水，烧滚，先放入玉米笋煮二、三 分钟，再依次放入白菜心、油面筋、黄瓜片稍煮，最后用盐、蘑菇精调味，即可出 锅。这款减肥汤品的神奇之处就是它可以作为主食用哦！对 现在女性来说，省力省 时才是最给力的事情对不对！只需要一碗汤就轻松解决温饱问题还能够燃脂，那可乐 而不为呢？ 2.素食海皇羹：健康瘦身材料：紫菜20克，海带40克，香菇80克，蘑菇80克，鲜芦笋 80克，素虾仁20克，葵花籽油1汤匙，玉米1汤匙，嫩豌豆少许，鸡蛋清1个，姜汁酒1 汤匙，素高汤1.2升，太白粉(生粉)少许，盐1茶匙，糖1/2茶匙，胡椒粉、麻油适量脸 上斑多皮肤不好，做法：素虾仁用开水浸软。海带浸泡后切丝。蘑菇切片。香菇切 丁。各种材料汆煮候用。鲜芦笋去皮，切丁备用。紫菜浸泡洗净。锅烧热，下油一汤 匙，洒入姜汁酒，注入素高汤，放入紫菜及各种已汆煮的材料。煮沸后将蛋清打匀， 加入豌豆、玉米、芦笋丁，以及盐、糖、胡椒粉、麻油等调料。太白粉加水调匀，倒 入勾芡，至汤羹浓稠即可。功效：选用海藻类为材料的汤羹，是非常适合减肥人士的 哦！海藻富含维生素A，以及钙、磷、钾、铁、碘能及时补充减肥期间人体所缺的营 养元素哦！这道素食海皇羹，不仅能够帮助瘦身，关键的是还能够让你瘦的很健康 哦！ 3.冬瓜煲麻鸭汤：驱除水肿食材：冬瓜、麻鸭、薏米、蜜枣、鲜姜做法：需要准备一 只处理干净的麻鸭，一小碗薏米、一大块带皮的冬瓜、两颗蜜枣、数片鲜姜。将薏米 淘净后用清水浸泡两个小时；麻鸭斩成核桃大的块，加一汤匙花雕酒用沸水焯透、撇 净脏沫后捞出沥干；冬瓜去籽后带皮切成一寸的大块；锅中放少许油，煸炒姜片后放 麻鸭块翻炒三两分钟，倒入开水烧开，炖一个小时后放入冬瓜接着炖半小时调味即 可。 功效：冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还 能把多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化和促进减肥都有良好效果。冬 瓜中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的有毒物质尽快排泄出去，冬瓜多糖 还有增加机体抵抗力的作用。 本文作者：减肥瘦身