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眼部按摩保健缓解眼睛疲劳2010-09-08 14:00:38 凤凰中医 【大中小】【打印】我要评论(0)条导读：长期盯着电脑或者长时间用眼造成眼部疲劳，视力降低，这时候采用眼部按摩保健可有效缓解眼睛疲劳。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼部周围的穴位。采用眼部按摩保健的时候，要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。眼部按摩保健缓解眼睛疲劳1、按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。2、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。3、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。4、揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。医师教你全天眼部护理法2010-09-01 10:36:33 凤凰中医 【大中小】【打印】我要评论(0)条导读：现代高速发达的电子产品，电脑、手机、电视等都需要用眼睛去看，尤其对于一整天面对电脑的白领，眼部护理显得尤为重要。不要等到眼睛疲劳后才想起来护理，关注眼部护理法和保养方法，从日常生活的每一天做起。下面医师教你六站式眼部护理法，保护你美丽的电眼吧！医师教你全天眼部护理法眼部护理第1站晨起时段7：00—9：00状况：黑眼圈、双眼浮肿、红血丝解决方法：给眼部和眼周做个按摩，以此来缓解皮肤的疲劳吧。另外拿出前晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角，一分钟后，哇，你明显感到双眼凉爽无比，哪里还看到晨起时的“金鱼眼”。另外，对于强烈影响形象的黑眼圈，最快而有效的方法：遮瑕膏。眼部护理第2站上半场时段10：00状况：眼睛酸胀、脸部和眼周的皮肤都紧绷绷的解决方法：抽个空档给自己放个“小假”，找个靠窗的位置，用鼻子深吸气的同时开始闭眼，吸到不能再吸的时候，紧闭双眼，一直睁到最大；恢复正常呼吸后，双手握拳轻轻敲打头顶几次。重复2-3次后你会发现面部和眼部的皮肤都舒服了不少哦。眼部护理第3站中场休息时段12：00状况：眼皮沉重解决方法：该给自己放“大假”了。吃完清淡又能补充能量的午餐后，稍事休息就来做个简单的“眼球运动”吧，放松双眼，视线不要落在任何目标上，然后紧闭双眼，保持2-3秒后，突然睁开双眼，再保持2-3秒。头不动，将眼球分别向左、右、上、下转动，并分别保持2-3秒。做完后，就去打半个小时的盹吧，对提升整个下午状态都具有决定性的作用。眼部护理第4站中场休息时段15：00状况：看东西有点模糊、眼睛干涩解决方法：按下暂停键，起立做做“课间操”吧，站立，把双手以比两肩稍宽的距离轻放在你面前的电脑桌上，然后向后移动双脚直至身体呈前推的姿势，双臂撑住但可活动自如。弯曲双臂使两肘朝外，慢慢朝电脑桌前降低胸部。头、背、臀及腿保持在一条线上。保持这个姿势2秒钟，然后起身，重复这个动作数次后，你会发现颈肩的酸痛减轻了不少，而眼睛也更加轻松了。眼部护理第5站下半场时段18：30状况：双眼无神、无力、浑身无力解决方法：回家后的第一件事就是卸妆，分别用专门卸眼部和脸部的卸妆油洗去停留在你脸上一天的化妆品和疲惫，清洁完后记得拍上爽肤水保湿。吃完晚餐后到小区里散散步也是不错的选择，既帮助消化了食物又恢复了精神。眼部护理第6站下半场时段21：40状况：熬夜造成的黑眼圈、眼袋明显解决方法：眼部瑜伽“烛光冥想”可以帮助放松心情、情绪安定、强化目力，一起来学习下吧：选择一个舒适的坐姿坐好，在暗室中，点燃一支蜡烛放在面前1.5-2米远处，高度和双眼在一条水平线上。挺直嵴柱，放松全身。开始时闭上眼睛，然后睁开双眼注视前面的烛光，尽量不要眨眼，你可以在心里数数，看看自己能够坚持几个数，同时让呼吸放松平稳，但眼睛疲劳或是有眼泪要流出的时候就闭上眼睛；放松眼睛的肌肉，同时想象烛焰在眉间燃烧，保持一分钟。然后睁开眼，再次凝视烛光，然后再次闭眼休息。这样重复6次，凝视时间可以从1分钟增加到3分钟或者更长的时间，然后用相同的时间休息，如有酸胀、流泪属正常现象哦。吃出健康秀发乌发秘诀2010-01-07 16:06:54 39健康网 【大中小】【打印】我要评论(0)条【乌发茶】何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。【乌发奶】黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。【乌发油】新鲜鸡、鸭