怎样个自减压.docVIP

在现在这个竞争激烈的社会中每个人的压力都很大，这些压力或许来自工作，或许来自感情？但无论是因为什么，我们要学会自己给自己减压，因为只有这样我们才能更好的面对工作与生活，下么我将给大家带来如何减压的专题。 在我们感到有压力的时候一定要认真肯定的告诉自己，明天会更好。这算是一种自我心理暗示，效果取决于你自己的意志。 还有就是面对，不要逃避压力，只要敢于面对压力，你就可以把压力踩在脚下，对它不屑一顾，这样一来，虽然压力仍然存在，但它就不那么能影响你了。面对压力是要学会自我鼓励，自我放松，不用将带来压力的事作为自己生活的主旋律。这些事虽然往往是必然存在的，但不用因为他而影响到你完整的生活，这样只会让一切变得更糟。 无论你面对的压力是什么，你要相信，只要你真正的努力了，并保持良好的状态去面对了。在将来他都会是你美好而不可缺少的回忆。 下面给大家介绍一些比较快捷简单的方法。 第一个，发泄。例如：拼命运动一次，对枕头狂敲猛打一次等，把自己的压力释放出来。 第二个，放松。例如：睡觉前，站在窗口看看天空，想象它的深邃，安静的深呼吸，试着微笑一下，让自己完全安静下来。也可以听一些轻柔的音乐。 第三个，愉悦。不是兴奋或高兴，而是让心情保持一种愉悦感。例如：想象一些自己喜欢的东西，想象一下那些美丽的景色，想象一下开心的事。当然也可以做一些自己感兴趣的，喜欢的事情。但这些事最好让自己感情波动太大，这样很容易出现兴奋后的失落空虚感，会起到反效果。 第四个，自信。将自己能拿出来面对压力的都回想一下，相信自己又能力去面对。并对不足的地方进行补足，尽量增加自己面对压力的砝码。 最后，在饮食方面多吃酸少吃盐最利于减压。 心理测试：压力面前你最需要什么 如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢？A.海边 B.山顶 C.草地 D.屋顶　解析：　选择A的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。　选择B的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。　选择C的人：你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。　选择D的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。 从脱衣方式看你的性格（附答案） 　　一个人“脱衣”的方式，可以显露出他们的性格。请回答：你是以下哪种人？　　1.常常慢条斯理，而且煞有介事的人。　　2.脱衣速度快，有如狂风卷落叶的人。　　3.一进门或寝室，便迫不及待地把鞋子踢掉的人。　　4.衣服脱去后，散放在屋子每一个角落，从不收拾的人。　　5.脱衣服时整齐而有条理，并把衣服褶好或挂起的人。　　6.女士们在卸妆时，如果经常先把配戴的饰物除下，然后再“宽衣解带”的人。　　7.脱衣的方式并无一定的“模式”或“程序”，每次都不同的人。　　答案分析　　1.你充满自信，而且对自己目前所过的生活感到满足。　　2.你性格外向而友善。　　3.你是个完美主义者，对任何事情都非常认真，绝不苟且。　　4.你是自信心和主观性都非常强的人，且富于理智及聪颖过人，是所谓的知识分子典型。　　5.你多数是善解人意，容易接受别人的意见。　　6.你多半性格纯朴温厚，思想深刻，同时敏感而又罗曼蒂克。　　7.你一定是个性独特且风趣。 开心是营销的根本，下面给大家分享一下2011快乐心经新概念兩個基本點：遇事潇洒一點，看世糊涂一點。三個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。四個拥有：无论你有多弱或多強，一定要拥有真正愛你的人，拥有知心朋友，拥有向上的事业，拥有溫暖的住所。五個要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。六個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再後悔！ 一、语言的伤害 曾有人讲述过这么一故事。 在茂密的山林里，一位樵夫救了一只小熊，母熊对樵夫感激不尽。有一天，樵夫迷路借宿到熊窝，母熊便安排他住宿，还以丰感的晚宴款待了他。 第二天一大早，樵夫对母熊说：“你招待得很好，但我惟一不喜欢的地方就是你身上的那股臭味。 母熊心里不乐，但嘴上说：“作为补偿，你用斧头砍我的头吧。”樵夫按要求做了。若干年后，樵夫又遇到了母熊，问她头上的伤口好了没有。母熊说：“噢，那次痛了一阵了，伤口愈合后我就忘记了，不过你说过的话，我一辈子也忘不了。” 没错，真正伤害人心的不是刀子，而是比刀子更厉害的东西＿＿语言。 笑话： 一女子拿一张支票到银行兑现。出纳员：你能证明