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健康的身体 幸福的一生 一、浅谈健康 （一）健康的意义。健康很重要，因为健康是家庭幸福的根本，健康是事业成功的关键。俗话说，身体是革命的本钱。这个身体当然是指健康的身体。有健康不见得拥有一切，但没有健康肯定就没有一切。我们经常说钱是身外之物，那什么是身内之物呢？有人做过一个很形象的比喻：把健康比做1，1后面有许多0分别代表金钱、房子、车子、老婆、孩子、事业......大家看，我们的身外之物可谓不少，也很重要，假如少了一个两个0，有没有关系？有，但是关系不大，假如少了一个1，会怎么样？剩下的是一堆 0，一堆0还是0。如果没有了健康，没有了生命，将会出现什么情形呢？老婆改嫁了、孩子改姓了，财产易主，你辛辛苦苦几十年的奋斗付诸东流，跟你毫无关系了。有谁愿意不愿意这样？当然没人愿意，是不是？（举均瑶牛奶老总王均瑶例子，38岁，25亿资产，死于肝癌）所以，我们说人类最大的财富并不是金钱，而是拥有健康。因为财富是人创造的，而健康是不能完全靠金钱买到的。人只有保持健康才可能拥有一切。 在现实生活中有多少人40岁以前拼命挣钱，40以后用钱买命。曾流行这样四句话，形象的概括了我们当中很多人的一生： 劝君保健准没钱---有也无；病到床前用万千---无也有; 若要与君谈养生---闲也忙；阎王召见命归天---忙也去。 也正是这样的误区，在我们身边出现了多少发人深省的故事：事业刚起步，肝癌，没了；刚走红，心梗，走了；刚当官几个月，脑出血；孩子刚养大成人，自己却英年早逝；刚抱上孙子不久，就撒手西去了等等。本应该是享受人生最美好的时刻，却无福享受、却无命享受。（举上帝与一早逝者的对话）所以，健康也是一种责任。 所以我们说：钱可以买到金银珠宝，但买不到健康和生命。名人可以产生效益，但产生不了健康。爱家庭、爱妻儿，不爱自己等于零。有金钱、有财富，没有生命等于零。爱事业、爱名利，不爱健康等于零。有权力、有地位，没有能力等于零。 另外，2005年我国已经宣布开始步入老龄化社会（当每百人中60以上的老人超过10人，就标志着进入老龄化社会，我国2005年达到11人），据统计，在未来20--30年里，我国60岁以上的老人将达到3--4亿。为了迎接老龄化社会的到来，我们有必要问问自己“我准备好了吗” ？在座的各位即使不是父母的独生子女，也基本上会是独生子女的父母。未来，我们或者我们的子女很可能是两个人养活四个以上老人，我们不想把本该用来干事创业的时间用在照顾老人的身上。我们也不能再像我们的老一辈那样把希望完全寄托在子女身上。我们更多的希望是什么呢？希望我们的父母、也希望我们自己能在步入老年的时候还能够像年轻人一样，正常的工作，正常的生活，我们希望在我们80岁的时候还能拥有40岁时的身体。 （二）健康的标准。世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 1、精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而不会感到过分紧张和疲劳；2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；3、善于休息，睡眠质量好；4、 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；5、能够抵御一般感冒和传染病；6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 9、头发有光泽，无头皮屑；10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5--10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜的了。 的确像很多人所说：原来我们都不健康。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂，有时忧郁。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无助、孤独、空虚、轻率等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了警告：您的健康状况不容乐观了！ （三）健康的现状。据国务院办公厅文件揭示：我国每天约有15000余人死于慢性疾病（占全部死亡人数的70%）;高血压人数已超过了1.2亿人，平均每10人就有1个，并且每年至少新增300万人。糖