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化妆学校老师告诉您秋季该如何养生秋季温差大，天气干燥，人们常常内火燥热，缺少水分，此时就需要进补。但是秋季进补不能盲目，否则很容易进补过度加重上火，导致肝火过旺。那么该吃什么呢？毛戈平化妆学校美容营养师告诉你这个秋季如何养生。 1，百合清肺止咳深秋天气干燥，人体易缺少水分，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽时，必须提高警惕，为进入冬季做好准备。百合有润肺止咳，清心安神的功效，用来清炒、煮粥都可以，配合莲子、红枣、杏仁效果更好。 2，莲藕清心润燥夏天的荷花此时已经衰败，但是莲藕就正是季节。秋季闷热，人们容易烦躁不安。莲藕健脾开胃、润燥止渴、生熟两宜，有明显宜气补血、增强人体免疫力的功效。另外吃梨、甘蔗、银耳、菊花等食物也可以消除秋燥。 3，杏仁清积补肺立秋后是养肺、补肺、治疗肺部疾病的最好时节。杏仁有润肺，清积食，散滞的功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。与薏米熬粥，或者和猪肺一起炖汤有滋养缓和之效。另外银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等也有补肺的效果。化妆学校老师们告诉您这个秋季如何养生汤类：煲汤可以说是女人滋补的佳品，有些人天生就爱喝汤，文火、慢炖的清汤口感清润，不用担心胆固醇、脂肪含量，深受都市女性的喜爱。其中秋季滋养菌类清汤为上选，俏容美颜。同时，由于秋季最忌皮肤干燥，因此可以摄入含有丰富的铁质、维他命C、钙质、胶质的雪耳，配上生津止渴的苹果，一款夜猫子最爱的苹果雪耳猪展汤便做好了，既能滋养补肺又能润泽肌肤。水果：吃水果是最自然的保养方法。其中黑色水果因为含有丰富的色素类物质，而具有很强的抗氧化能力，即抗衰老功效；颜色越深，营养价值越高。食用桑葚、乌梅、黑葡萄、黑加仑有助于抗老化，由于黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，因此在食用时最好连皮一起吃。美女们平时要注意认真洁面，外部环境的废气和尘埃很容易附着在肌肤上，电脑屏幕的辐射也是随时跟随，这些脏东西会让肌肤失去弹性。认真洁面可以令肌肤变得湿润、细腻，做好保湿工作，让肌肤在这个秋季充充电。最后毛戈平化妆学校介绍4款秋季滋润佳品。木耳：有润肺、养阴、美白肌肤、化瘀、止血的作用，还能降脂减肥哦～玉竹：可润泽皮肤，主要作用于脾胃，止渴润心肺，还有降血糖作用。陈皮：对肠胃有促进消化作用，对于秋季虚火旺盛，有清场排毒功效。竹荪：能调整人体血脂及脂肪酸，有活血、养颜等功效；还能减少腹壁脂肪的贮积。