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健康教育学作业答案 第二次作业: 1、简述低年级大学生的心理特征? 答：低年级大学生的心理特点　　刚进人大学的一年级学生，在心理上还残留有“依赖性”、“理想化”、“盲目自信”等心理特征。由于青年初期独立性的不完全，依赖性往往以留恋家庭、长辈和中学环境等表现出来；由于盲目地憧憬未来，容易随心所欲地把生活理想化；由于摆不正个人与社会、个人与集体的关系和位置，盲目自信，很可能变得自我膨胀或自暴自弃。一旦遇到大学生活不是“理想”中的现实，就会引起复杂的心理矛盾。其主要表现有： 　　1．自豪感与自卑感的交织 当前能够考入大学的是少数。这样有幸升人大学的新生往往以“时代的宠儿”、“竞争的胜利者”的姿态出现，难免产生出自豪感。但进人大学后，在这群英荟萃的新集体中，不少人慢慢发现自己原来在中学的那种优势没有了，遇到困难和失败就会产生一种消极情绪，自豪和优越感遭受了挫折，有的转而产生了自卑和焦虑。　　2．新鲜感与恋旧感的交织 入学前往往把大学看得过于神秘，甚至想像为“理想的天堂”“生活的乐园”。对于新环境、新朋友、新的学习内容及现代化的学习设备与设施等，使他们产生一种说不出的新鲜感。久而久之，有些人由于缺乏在新环境里独立生活和自理能力，很快感到自己在许多方面不适应，不像原来想象的那么美妙。 “一个书包两只碗，宿舍——教室——食堂”，感到生活规律既单调又刻板，渐渐产生了厌倦情绪，想家、留恋中学走读生活等念头接踵而来。 3．轻松感与被动感的交织 经过激烈的高考竞争，胜利后的轻松感油然而生。普遍感到过去在中学被老师和家长管着学．苦战了好几年，而今大学强调自学为主，管得不那么紧，可以松口气了。特别是那些把上大学单纯看成为个人找出路的学生更为明显。思想上的放松，带来学习上的被动，加之学习不得法，随着课程的加深，不及格率升高，产生了被动感和悲观情绪。这些心理状态，在客观上对他们残留的依赖心理和盲目自满情绪都是一种否定。原来那种不切实际的罗曼蒂克式的想象中的大学生活破灭了，开始转向面对现实。低年级大学生能认识到这一阶段的心理状态，为尽快适应大学生活尤为重要。 2、简述高年级大学生的心理特征？ 答：高年级大学生的心理特点　　高年级大学生经过几年的学习，完成了基础课和专业课，掌握了教学大纲所要求的各种知识。他们世界观基本形成，并且有一定的深度，有一定的分析和解决问题的能力。高年级大学生一般都趋于成熟，与成人的心理特征相接近，能够比较理智地对待各种问题。但由于面临毕业和分配，精神上又处于一种紧张状态。处在这一时期的大学生，程度不同地存在以下三种心理状态：1．紧迫感　临近毕业的高年级同学，觉得大学时间一晃而过，还有好多知识没有学到手，好多事情没有做完，感到时间不够用。2．责任感　绝大多数同学这时对社会政治、经济生活中的重大事件更为关心，并把这些和自己未来的工作联系起来考虑。希望社会安定、政治和经济政策稳定。有的同学对即将开始的新的工作和生活，有一种紧张的心理，担心或怀疑不能胜任。有的雄心勃勃，设想要尽快干出一番事业等。 3．忧虑感　这时候，他们的担忧主要是围绕着分配问题： 一是担忧分配的工作是否专业对口；二是担忧分配的地方、单位和岗位是否理想；三是担忧自己的家庭和爱人关系能否得到照顾等等。尽管高年级大学生的心理发展已较为稳定和成熟，有正视现实和走向社会的一定心理准备，但是在没有真正步人社会以前，心理活动是复杂的，心理状态是不稳定的。面临毕业分配及职业、配偶的选择等重大问题，引起上述心理变化也是很自然的。有人把这一阶段称为走向社会的准备阶段。 3、我国大学生心理健康的基本标准是什么？ 答：我国当代大学生心理健康的标准有：①智力正常；②情绪健康；③意志健全；④统一的人格；⑤正确的自我评价；⑥和谐的人际关系；⑦适应能力强；⑧心理行为特点符合大学生的年龄特征。 第三次作业 1、名词解释： 运动强度 ：运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。 运动密度 ：密度又叫练习密度，譬如你练了1个小时，这1个小时里有多少时间你是在训练，用你真正的训练时间除以你这次训练的时间的比就是你的运动密度。 促进健康的行为：健康行为是指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。 危害健康行为：生活方式是指一系列日常活动的行为表现形式，是行为活动的总合。不良生活方式则是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯，包括能导致各种成年期慢性退行性病变的生活方式，如吸烟、酗酒、缺乏运动锻炼、高盐高脂饮食、不良进食习惯等。不良的生