怎样面对压力课案.ppt

未来出版社四年级上册品德与社会怎样面对压力 压力 定义：压力为一个物体垂直作用于另一物体表面的力。 压力也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。 英文名称：Pressure 读故事吧 　　一位讲师正在对着他的学生们授课，课题是压力的管理。他举起一杯水，然后就对他的学生发问：“你认为这杯水有多重？” 　 有位学生回答的很精妙：“这要看你将它拿了多久。” “如果你将它拿住一分钟，那就很轻。” “如果你将它拿住一个小时，你就会手臂酸痛感到很重。” “如果你将它拿住一整天，我们就要为你叫救护车了。” 　　 “重量并没有改变过，可是你拿得越久，你就觉得它越来越重了。” 如果我们将我们的压力一直都背负着，我们迟早会无法继续背负下去，因为压力会越变越重。 　　 “我们所要做的是，将杯子放下，休息一会儿，然后再将它拿起。” 故事再会 猎狗和兔子 一条猎狗将兔子赶出了窝，一直追赶它，追了很久仍没有捉到。 羊看到此情景，讥笑猎狗说：“你们两个之间，个子小的反而跑得快得多。” 　　　猎狗回答说：“你不知道，我们两个跑的目的是完全不同的！我仅仅为了一顿饭，他却是为了性命！” 压力跟动力成正比 　　　 我也说说自己的压力吧 学习压力 父母压力 讨 论 你认为人应该有压力还是不应该有压力？ 羚羊的兴衰 一位动物学家对生活在非洲大草原奥兰治河两岸的羚羊群进行过研究，他发现东岸羚羊群的繁殖能力比西岸的强，奔跑速度也不一样，每分钟要比西岸的快13米。 以这些差别，这位动物学家曾百思不得其解，因为这些羚羊的生存环境和属类都是相同的，饲料来源也一样，全以一种叫莺萝的牧草为主。 有一年，他在动物保护协会的协助下，在东西两岸各捉了10只羚羊，把它们送往对岸。结果，运到西岸的10只一年后繁殖到14只，运到东岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了。 这位动物学家终于明白了，东岸的羚羊之所以强健，是因为在它们附近生活着一个狼群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因为缺少这么一群天敌。 　没有天敌的动物往往最先灭绝；有天敌的动物则会逐步繁衍壮大。 结论；压力让生命更强健 怎样正确看待压力 　适度的心理压力有利于提高学生自我的进步的内驱力，促进学生主动发展。 但如果心理压力过大，就容易引起神经的抑制，产生厌学的情绪。 　　　 怎样面对压力 1、要切合实际，用平和的心态看待压力。 2、有了压力不能漠然处之，要适时、适当地释放压力，想办法给自己减压。 3、成长的过程中，不能一点压力没有；要积极地将压力变成前进的动力，促进自己不断进步。 4、遇到压力乐观看待，从容面对，用积极的行动转化压力。健康的心态势必会带来健康的行动，有利于乐观向上的品质形成。 说说你的收获吧 作业： 给同学们说说自己的压力并和大家一起解决。 归纳总结：我应该如何面对压力。