第三章掌握情绪规律提高情绪智力.ppt

第六章 掌握情绪规律，提高情绪智力 第三章 掌握情绪规律提高情绪智力 目标 １９８４年，朱建华在联邦德国埃伯斯塔特跳过2米39 1993年以来索托马约尔保持着目前男子跳高2米45的世界记录 压力 信息时代 中国近三十年的变化 实质性变化：GPD的快速发展 人口结构，预期寿命，生活方式，环境污染， 地区差异，贫富悬殊…… 非实质性变化： 文化冲突，性别角色，家庭结构，心理压力 生活环境：小宽敞，大拥挤，小清洁，大污染 生活方式：节奏加快，忙乱，通讯便捷，同时办多件事…… 心理状态：快速移情别恋，情感短暂肤浅 拼命抓别人的眼球，眼球老被别人抓 浮躁，急于求成，短平快…… 小满足，大困惑，自由选择的压力与代价…… 依赖与独立，自大与自卑，自恋与崇拜， 匿名与公开，虚拟与真实，人海中的寂寞…… 中国城市幸福度调查 《二00五年中国城市及生活幸福度调查报告》  前三名： 月收入 幸福度 上海（2847元） 杭州（2300元） 广州（2556元） 成都（1515元） 北京（2484元） 上海（2847元） 不同时期的公众情感 八十年代： “你累不累？” 九十年代： “别理我，烦着呢！” 二十一世纪： “郁闷！” 80后： “寂寞，无聊” 90后： “偏执，脑残” 温饱之后，你幸福吗？ 幸福在哪里？ 物质方面：房子、车子、票子…… 内心…… 温饱解决之后，如何生活？ 心归何处？ 和谐社会：文化建设，以人为本，人文关怀，心理疏导 心理学必威体育精装版的脑部研究报告指出： 心理学必威体育精装版的脑部研究报告指出，真正决定 人类智能的并非传统智商，而是感情。善于处 理情绪，并能觉察别人情绪的人，即能用理性 控制冲动的人，在社会上较易于获得成功发展； 反之，易受情绪摆布、任性而难与人相处者，即使有知识，有能力，也会陷于孤立，有怀才不遇，有志难伸之感。 一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就算不好的情绪和恶劣的环境。 ??????? —— 胡夫兰法 ??????? 人类已进入情绪重负的非常时代。要想克服这种情况，只有锻炼自己的意志，学会控制情绪，理智地克服所谓“情绪应激”。 ??????? ——阿诺欣 怒“气” 曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛·辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“气水”。结果发现，心平气和时呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。 第三章 掌握情绪规律，提高情绪智力 第一节 情绪与情商 第二节 情绪与健康 第三节 大学生常见的情绪困扰及调适 情绪 是什么 一、情绪概述 动物可爱表情秀 表情和与之关系最紧密的情绪 情绪的两极性： 情绪和情感的两极性以人的需要得到满足与否为转移。 情绪情感的两极性还表现为积极性和消极性的两极方面。 情绪情感的两极性表现为多样性和复杂性。 二、情绪与情感 1、情绪的分类 七情说 ：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲 。 基本情绪和复合情绪。 情绪状态包括：心境、激情与应激。 喜：布什总统上班第一天 悲：“库尔克斯”号航母沉没之后 愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童 情绪状态的分类： 心境：是一种较微弱、持久而具有渲染性的情绪状态。 激情：是一种强烈而短暂的、爆发性的情绪状态。 应激：是由出乎意料的紧迫情况所引起的高度紧张的情绪状态。 2、情感的种类 道德感 美感 理智感 （二）情绪和情感的关系 三、情绪发生的机制及其功能 1、情绪发生的机制 什么左右着我们的情绪？ 情绪与情境 情绪与需要 情绪与认知 情绪与行为 2、情绪的功能 自我防御功能 社会适应功能 动力功能 强化功能 信号功能 四、情绪与情商 情商（Emotional Quotient简称EQ ）又称情绪智力，是近年来国内外心理学家们提出的与智商（IQ）相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、挫折容忍力等除智力意外的综合个性品质。 EQ的内容包括： 认识自身的情绪。 妥善管理自己的情绪。 自我激励。 认知他人的情