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体校游泳对少年心理健康的影响 　　[摘要]本文通过训练中的实践与体会与 文献 资料法相结合的方法，通过研究得出，游泳训练要注重运动员的心理健康 发展 ，运动员的心理健康发展应从少年时期抓起，为他们今后的运动生涯打下坚实基础的建议。文章根据少年心理发展的特点，结合游泳训练的实际，着重研究探讨了在游泳训练过程中怎样促进少年运动员的心理健康发展。 　　[关键词]游泳训练 心理健康 少年 　　 　　少年儿童正处在身体和心理发展的重要时期，关心培养他们健康成长是关系到国家前途的大事。体校对少年的游泳训练不仅仅停留在技术的层面上，也应该注重对少年运动员的心理健康，良好的心理能促进技术的发挥，在比赛中保持良好的心理状态也是比赛至胜的关键。本文根据少年心理发展的特点，结合游泳训练的实际，着重研究探讨了在游泳训练过程中怎样促进少年运动员的心理健康发展。 　　 　　一、少年期的心理特点 　　 　　这些少年期的运动员正是向青年过度的一个非常时期，是个体心理发展的很重要的转变期。这个时期的主要特点是思维方式发生了很大的变化，从此以后会逐渐走向成熟，这一阶段的运动员精力旺盛，但能力水平较低，独立性和依赖性、自觉性和冲动性等各种矛盾互相交错产生。这些内部矛盾解决的如何，直接关系到他们走什么样的人生道路。因此，教练员应当了解这一时期心理发展的特点，针对他们心理特点，结合游泳训练的实际，采取 科学 合理的教学和训练手段，培养和促进他们的心理健康发展。 　　 　　二、游泳训练与运动员心理发展的关系 　　 　　游泳训练之所以对参与者的心理发展有积极的作用，因为它是在一定的场地、器械和规格的限制下所进行的提高技艺，发展体制，增进友谊的积极建设性活动，它是人类机体运动的最高形式，具有强烈的愉快感和运动美的享受，通过训练和竞争又会给人以成就感和自尊感。因此，游泳训练对培养人的良好的社会适应能力，保持人格的完美与和谐，建立良好的人际关系和形成正确的自我观念均有裨益，对陶冶情操和自我完善，均有积极意义。但是，游泳训练不可能自发地增进心理健康，只有结合有效识、有目的的心理诱导与 教育 ，在精心组织和积极诱导的训练活动中才能体现，如在训练过程中，忽视和违反心理教育原则，还可能自损和阻碍他们心理健康发展。 　　 　　三、游泳训练促进少年运动员心理健康发展的途径 　　 　　游泳运动项目与陆上运动项目有着很大的区别，运动员要接受不同方面的刺激，每一点变动都会引起他们的心理冲突、挫折感受，这些不良现象如果长期占据运动员的话，就会对他们心理健康造成威胁。所以，把心理健康标准有意识地渗透到他们的日常生活和训练中,为他们创造良好的社会心理环境并使他们有正常的社会交流,是十分必要的。为更好地增进他们的心理健康发展，在平时的训练中要做好以下几个方面。 　　1．树立人生目标 　　少年时期要给他们树立一定的目标，在游泳训练中，一些运动员心理年龄小，对自己游泳的目标不明确，只是认为来玩玩，这种想法是没有正确认识到自己现在做什么，因此，训练动机不明确。人的任何活动是由一定的动机引起的，并指向一定的目标。动机就是行动的内部原因，目的则是行动的结果。少年运动员从小在教练员的正确诱导下，形成良好的动机和远大的奋斗目标，就会产生内部的巨大动力，就能自觉克服训练中遇到的种种困难，就会高标准、严要求、扎扎实实地提高自己身体、技术、战术和心理水平，一步步实现即定目标。显然，动机上具有显著的动力特性，少年游泳运动员不仅有直接的动机，也有间接动机，在从事游泳训练不同阶段的动机有不同的特点。我们应在训练中结合训练内容，帮助他们逐步确立积极动机，保持与发展正常心理状态，进而鼓励运动员投入训练与比赛的热情。同时，要教育运动员摆正学习和训练动机，从而使他们的动机健康发展，成为积极的内部动因。 　　2．培养自信心 　　作为教练员在平时训练中要注意对于可能使一个队员产生自卑感，而使另一个运动员产生优越感的事情，应避免加以评论，而应注意在了解每个队员个性的基础上，分别给予具体指导。按能力的差异，具体给予帮助，使之既有自我观念，又有对外部条件，特别是紧张比赛和训练条件的适应能力，久而久之，使挫折耐受力加强，心理健康水平提高。 　　3．建立融洽的人际关系 　　人际关系是个体社会化的必经之路，人总是在和别人交往中调整自己的活动。建立和谐融洽的人际关系，可以增进相互了解，情感交流，相互关心，互相帮助，扩展自己的生活经验，有助于自我形象的建立和增强安全感。因此，有益于队员彼此的心理健康。反之，人际关系不协调，必定导致情绪紧张，抑郁或者怪癖，造成社会适应不良的心理。 　　建立融洽的人际关系就必须 教育 运动员，要关心他人的需要，尽可能帮助别人满足其合理的需要，做事光明磊落，严以律己，以礼待人；要学会尊重别人，认真倾听他人意识，不在他人