太极拳理论课课件.pptVIP

攀枝花学院体育部 一.太极拳运动概述 1.什么是“太极拳” 太极拳是中国拳术之一， 早期曾称为“长拳”、“棉拳”、 “十三势”、“软手”。到了清朝 乾隆年间，山西武术家王宗 岳著《太极拳论》，才确定 了太极拳的名称。 “太极”一 词源出《周易·系词》，含有 至高、至极、绝对、唯一的 意思。 唐朝许宣平(618~907) 宋朝张三峰(960~1287) 明朝张三丰(1368~1644) 清朝陈王廷和王宗岳(1644~1911) 2. 太极拳的起源 2007年8月21日，国家武术管理中心在河南省温县陈家沟，举行了“中国武术太极拳发源地” 的挂牌仪式。挂牌为太极拳源流问题的争论，画上了一个大大的句号。 明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创太极拳，世代相传。陈氏太极拳有两路，第 1 路的特点是缠丝劲明显，刚柔相济，动作和呼吸运气相结合，快慢相间，拳路架子可分高中低 3 种。第2 路的特点是动作比第 1 路快、刚，爆 发力强，“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。 3.太极拳的流派 陈王庭 ⑴陈氏太极 河北永年人杨露禅三赴河南温县，从学于陈家沟陈长兴，并在陈式太极拳的基础上创编发展了 “杨式太极拳”。杨氏太极拳的特点是舒展简洁，动作和顺，刚柔内含，轻沉自然，表现了出气派大、形象美的独特风格 。架式有高、中、低之分，可以按照不同 年龄、性别、体力条件适当调整运动量。 3.太极拳的流派 杨露禅 ⑵杨氏太极 满族人全佑，河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子,后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善 于柔化著名，其子始从汉族改姓吴，名鉴泉。吴鉴泉继承和传授了现代流传较广的吴式太极拳。吴氏太极拳的特点是适应性较广泛，拳式连绵不断，不纵不跳，式正招圆，舒松自然，由开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，推手时端正严密，细腻熨贴。 3.太极拳的流派 吴鉴泉 ⑶吴氏太极 河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了 “ 武式太极拳” 。 武氏太极拳的特点是身法谨严，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和“内气潜转 ” 来支配外形，左右手各管半个身体，出手不过足尖。 3.太极拳的流派 武禹襄 ⑷武氏太极 河北完县人孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、 形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创 “ 孙式太极拳 ” 。 孙氏太极拳的特点是进退相随，舒展圆活，动作灵敏，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳”。 3.太极拳的流派 孙禄堂 ⑸孙氏太极 ⑴ 国内普及，国外欢迎 4.太极拳的发展 ⑵ 制定竞赛体制 大型活动表演 二.太极拳的特点 轻松柔和 连贯均匀 圆活自然 协调完整 三.太极拳的作用 四.初学太极拳的注意事项 速度要均匀 架势要平稳 运动量适当 效果在坚持 五.简化太极拳 1955 年国家体育运动委员会决定以流传面和适应性最广泛的杨式太极拳为基础，在保留太极拳的传统风貌，突出太极拳的群众性和健身性前提下，本着简练明确、易学易练的原则，选择主要内容创编了新中国第一部由国家体育主管部门编审的统一武术教材——简化太极拳，并于1956年出版发行。 太极拳是活动的艺术，是流动的音乐。太极拳的演练犹如是一朵幽幽的白云，一泓潺潺的溪水，一首抒情的诗，一幅沉静的画。学练太极拳你会越来越觉出它的神妙，太极拳的好处得用你一生的时间去认真体会。 简化太极拳视频观赏 1.李德印二十四式简化太极拳演练 2. 太极拳实用技击法演示 3.天安门万人太极拳表演