改善睡眠.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 另外童年期异相睡眠的时间变化与大脑皮质联络纤维的发育及大脑髓鞘发育的时间相平行。 因此认为，异相睡眠与幼儿神经系统和脑部的发育和成熟密切相关。 并认为异相睡眠期间有利于建立新的突触联系而促进记忆活动。 实验表明，异相睡眠模式对学习及强化记忆是有益的。 当动物接受多项不同的学习训练时，异相睡眠时间会有增加的趋势。 当受试者承受严格要求或巨大压力时，他们的异相睡眠会连续数日持续增加。 研究人员同时发现，异相睡眠不足的受试者，会有学习方面的障碍。 三、睡眠障碍 睡眠障碍是指睡眠量和质的异常。 经久不治的睡眠不良 产生睡眠的解剖部位的病变 生理功能的紊乱均导致睡眠障碍。 睡眠量的异常表现为失眠或嗜睡 睡眠质的异常则表现为梦游、梦魇等。其中失眠是最常见的睡眠障碍 (一)失眠性睡眠障碍 失眠主要表现为睡眠时间不足和质量差。 常常表现为入睡困难，时常觉醒和晨醒过早，且伴睡眠不深，有的甚至通宵难寐 结果终日头昏脑涨、精神萎靡、情绪低落，工作能力和效率下降，严重地影响了身心健康和日常生活。 1984年，美国国家卫生组织(National Institute of Health)把失眠症依病程时间的长短分为 短暂性失眠(短于1星期) 短期性失眠(1星期至1个月) 长期性失眠(长于1个月) 短暂性失眠 短期性失眠 长期性失眠 由应急或环境因素改变所引起。 重大的压力(如考试) 情绪上的激动(如兴奋或愤怒的事物)，都可能会造成当天晚上有失眠的困扰。 时差反应 此类失眠的病因和短暂性失眠有所重叠，只是时间较长。 常由各种心理创伤如丧偶、离婚、搬家、工作环境刺激、疼痛等原因引起。 即连续1个月每周失眠3个晚上以上 常与躯体或心理疾病相关。 慢性失眠症总睡眠时间减少，睡眠潜伏期延长，睡眠效率降低 其平复所需的时间，往往需要数星期 伤害较大，必须找出其潜在病因，才有痊愈的希望 睡眠过多 睡眠倒错 梦言症 梦行症 指睡眠时间较正常睡眠时间增多数小时或长达数天 白天昏昏欲睡，而夜间兴奋不眠 患者于睡眠中说话、唱歌或哭笑 患者熟睡之后，不由自主的起床在室内或户外活动。 可发生于很多脑部疾病，如脑血管疾病、脑外伤、脑炎、脑瘤等 也可见于尿中毒、糖尿病、镇静剂过多等 可见于神经衰弱、癔症、脑外伤性神经衰弱综合征和脑动脉硬化 多见于神经质儿童、癫痫和具有遗传素质的人 亦可见于感染中毒患者 见于神经质儿童、癫痫和神经官能症。 睡眠过程中伴随尿床、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等 (二)疾病性睡眠障碍 (三)引起睡眠障碍的原因 躯体疾病 生理状况 心理因素 精神疾病 药物因素 心脏病、肝炎、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病等疾病 出差 “三班倒” “开夜车”等 扰乱了正常睡眠和觉醒的节奏，引起失眠 焦虑、烦躁、不安或是情绪低落、抑郁 失眠总是伴随着疾病的全过程 许多中枢神经兴奋药物均会导致失眠 如咖啡因、去甲麻黄素、利他林、利血平等 因此，寻找出睡眠障碍的原因并采取相应的措施就可以减轻甚至消除睡眠障碍。 四、改善睡眠作用检验方法 改善睡眠作用的检验方法，是应用作用机制明确的、典型的中枢抑制药物作为工具，通常选用戊巴比妥钠、巴比妥钠等巴比妥类镇静药，观察受试物与已知药物是否有协同作用。 以小鼠的翻正反射消失为睡眠指标。 当小鼠置于背卧位时，如超过30～60s不能翻正者，即认为翻正反射消失，进入睡眠。 翻正反射恢复即为动物觉醒。翻正反射消失至恢复这段时间为动物睡眠时间。 观察给予受试物后小鼠是否出现安静、闭目、嗜睡或睡眠 巴比妥钠是一种镇静、催眠药 小剂量能引起安静或解除焦虑、烦躁 中等剂量可诱导入睡、减少觉醒和延长睡眠时间 大剂量有抗惊厥作用。　 1．直接睡眠试验 观察动物给予不同剂量受试物后是否出现睡眠现象。 若入睡动物数及睡眠时间增加有显著性，则该受试物具有改善睡眠的功能。　　 2．延长戊巴比妥钠睡眠时间试验 阈剂量的戊巴比妥钠具有延长睡眠时间的功能，所以可以通过观察给予受试物后是否具有延长戊巴比妥钠诱导的睡眠时间的作用来判断其是否具有改善睡眠作用。 若睡眠时间增加有显著性，则该受试物具有改善睡眠的功能。 　3．戊巴比妥钠(或巴比妥钠)阈下催眠剂量实验 由于戊巴比妥钠通过肝酶代谢，而对该酶有抑制作用的药物，也能延长戊巴比妥钠诱导的睡眠时间。 所以为排除这种影响，应进行阈下剂量实验。 　　 阈下剂量戊巴比妥钠具有促使安静的作用。 如果受试物能够显著增加阈下剂量戊巴比妥钠的入睡动物发生率，则该受试物具有改善睡眠的功能。 4．巴比妥钠睡眠潜伏期实验 睡眠潜伏期是指给予药物后直到入睡的一段时间。 如果受试物能够显著缩短巴比妥钠诱导的睡眠的潜伏期，