运动毁伤的防备及处理.docVIP

运动损伤的预防及处理 运动损伤的概念和分类： 定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分急性损伤和慢性损伤；按性质分可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度分可分为轻度、中度损伤和重伤。 运动损伤的原因： 思想上不重视 通过分析运动损伤发生的各种原因，发现最主要的原因是教练员、体育老师、学生及运动员对预防运动损伤的意义认识不足，其中有的认为是“小伤、小病没有关系”、“运动损伤是不可避免的”等等，于是不能积极采取有效的预防措施。 准备活动没做好，准备活动的作用是提高肌肉的温度，提高肌肉的肌能灵活性，使肌肉能够很快的得到营养，肌肉得到大量的血供后能够保证肌肉的伸展性、弹性和收缩能力。准备活动没做好的表现在： 准备活动不充分，专项准备活动量与强度不够。不做准备活动就进行激烈的体育运动，易造成肌肉损伤、扭伤； 准备活动不足，准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平，没能使肌肉温热和协调起来，肌肉缺乏力量和灵活性，往往容易引起运动损伤； 准备活动的内容不得当； 运动量安排不合理。a、运动量过大或者操之过急，以致操过了人体器官组织的承受能力，在做这种情况下进行训练，人体组织结构或因过度挤压、牵拉引起损伤微细的积累，常见肌肉劳损；b、人体肌肉骨、关节在超负荷运动时特别是在伤后、病后、休息后进行大运动量运动，容易发生局部组织的疲劳，以致“失手”和摔倒；c、不合理的运动量很容易引起身体疲劳，特别是大脑皮层的疲劳，引起注意力减退，防御反应迟钝，引起运动损伤。 技术错误 做出的动作违反运动生物力学原理，违反人体解剖结构的特点，例如肘关节外展“撇”手榴弹、到底是直臂撑地等动作，容易造成上肢肘关节、腕部的损伤。 组织方法不当 例如任意穿过投掷区，投掷时缺乏严明纪律和统一口令，的学生去拾器材，而有的学生又投出器材。 不良的心理状态 例如过度疲劳、过度兴奋、激动、紧张、缺乏经验、思想麻痹、情绪急躁，容易造成损伤；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 场地设备的缺点 如场地不平、有碎石子儿；跑道过硬过滑；沙坑硬，内有铁钉玻璃片等。（过硬容易引起关节损伤、骨摸损伤） 运动粗野或违反规则 体育道德败坏，故意用小动作和粗野动作伤人。 不良的气候变化 如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其他损伤事故；光线过强或过弱，也易发生运动损伤。运动员在训练中，经常穿着汗水湿透了的衣裤，为了方便，歇息时也穿着，这种寒冷潮湿的刺激降低了肌肉的工作能力引起风湿。 （9）运动员训练水平不够，体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或自不量力，缺乏自我保护能力，容易发生损伤事故（例如体操运动员、排球运动员在训练中摔倒在地，不善于做团身保护而用上肢去支撑，很容易造成肘、腕的各种损伤）。 三、常见的运动损伤和处理： 1、擦伤：由于皮肤摩擦所致，是皮肤面层（表皮）受伤。 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血：鼻部受外力撞击而出血。 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 扭伤：当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂而造成。 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 挫伤：在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微的破损（处理同三3） 脑震荡：头部受到外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动，顷刻间丧失知觉，病人苏醒后，立即发生呕吐、眩晕、脉搏减慢以及逆行性健忘症。 分类：可分为轻度、中度、重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一两天后，可在一星期后参加适当运动。中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 6、骨折：在外力作用下，使各组织的连续性遭到破坏，表现为局部剧痛、肿胀、畸形、功能丧失。 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 7、脱臼：由于直接或间接暴力作用，使关节面脱离了正常