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许多人不知道血压正常值 日前，中国医师协会“心脑保护伞”行动公布市了对北京、上海高血压患者进行的疾病认知和就医认知调查结果。活动收回问卷3812。 超四成受访者不知道血压多少算高 参与调研的人群中，超过90%的被访着用有5年以上的膏血呀病史。有40.23%的被访者只在头晕、头痛等症状发生时才测量血压。 北京毕外医院心血管内科刘力生教授说，一旦确诊为高血压，患者的血压水平就应尽可能控制在正常范围内。大多数的患者应控制在140/90mmHg以下，糖尿病或肾病患者的血压则应控制在130/80mmHg以下。有些患者会逐渐适应高血压状态，头头晕等症状并不明显，医生若不借助检测血压指导用药，患者在某些诱因的促发下，就可发生心、脑、肾等并发症，甚至危及生命。刘教授提醒说，一定要坚持每天测量血压，建议测量血压的时间为清晨服药前或晚上入睡前。另外，在测量血压前应至少休息15分钟。 收缩压升高10mmHg脑淬中发病危险增加一半 超过半数的被访者将脑淬中的发生归咎于情绪因素，认为脑淬中是由高血压引发的被访者只有32.7%。有数据显示，收缩压每增高10mmHg，出血性脑淬中发病危险增加47%；舒张压每增高5mmHg，发生闹淬中的危险增加46%。 刘力生教授指出，只要采取有效手段控制高血压达标，就能大大降低闹淬中的发生。除了接受药物治疗，生活方式的改变同样重要，所有患者，包括需要药物治疗的病人均应积极改变生活方式，合理膳食，适度运动。 06-03-22 健康报 酒后头痛该不该用药 很多人都有这样的经历：开怀畅饮一段时间后，出现头痛欲裂及其他一些不适，如口干、恶心、乏力、心慌、手抖等情况，甚至在休息一夜晨起后仍感头痛、头昏，也就是人们所说的缩醉。这时，一些人就会、选择吃一些止痛药来缓解头痛症状。我们知道，头痛可导致人体很多功能失调，同时加重酒精对人的伤害；用药缓解了头痛，这些伤害就会减轻吗？下面，我们就请专家给我们说说———— 首先郑重提醒您：酒后头痛服用止痛药要慎重。 为何饮酒会引起头痛 酒精引起头痛的原因很多，目前认为和以下这些因素有关：1、酒精可抑制抗利尿激素的分泌。大量利尿，人体水分丢失，脑细胞脱水，导致口渴和头痛。2、酒精抑制神精系统，引起睡眠絮乱，导致宿醉。3、酒精的主要代谢产物，如乙醛可引起血管扩张，导致脸部发红，搏动性头痛、心慌、恶心等症状。4、饮酒会引起血糖降低，脑细胞缺乏能量供应出现头痛。5、许多酒含有高浓度组织胺，这是造成头痛的常见原因之一。红葡萄酒等含其他成分，可促进酒精产生宿醉的效应。 酒后用止痛药有害无利 目前常用的止痛药有阿司匹林、扑热息痛、布洛芬等。阿司匹林会加重胃黏膜的损坏，喝完酒立即服用阿司匹林，它会和酒精共同发挥损伤胃黏膜的作用，甚至会引起消化道出血。长期服用止痛药会加重酒精引起的的肾功能损坏。有一些作用较强的止痛药能加重中枢神经系统的抑制，如吗啡类药物等，更应慎用。另外需注意的一点是，有些人为了饮酒后尽快入睡，服用安定等镇静催眠药物，这是非常危险的，这样可使中枢神经受到药和乙醇的双重抑制，引起 、精神恍惚、昏迷、呼吸衰竭等，甚至可导致死亡。虽然有些解酒药能抑制人对酒精的反应，缓解恶心、口干和食欲不振等醉酒症状，但他们对酒精造成的抽象记忆受损、抑制中枢神经系统及脑组织脱水等副作用没有帮助。 如何防治酒后头痛 既然人在很多情况下不可避免地要喝酒，而且没有很好的治疗酒后头痛的方法，那么我们只能在预防上多下功夫。 首先不要空腹饮酒。空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。 其次，喝酒之前吃一些肉类等含脂肪多的食物，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃肠道。 再有，不过快饮酒，让身体有足够的时间代谢酒精。 如过量饮酒后出现头痛不适，可在饮酒后喝一些果汁、蜂蜜等，促进酒精的代谢，这还可以补充人体丢失的水分。在睡前补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。由于饮酒过量而导致经常性头痛的人要去医院就诊，让医生帮你解决问题；同时，最好做一些相关的检查，防止漏掉某些严重的疾病，当然饮酒适量、不酗酒才是最根本的防止酒后头痛的好防止酒后头痛的好办法。 2006年11月3日 健康报 带给你十个健康习惯 吃一顿营养早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反映灵活，并提高学