胃炎防备.docVIP

怎么预防慢性胃炎的发生 慢性胃炎是临床上的常见病、多发病，虽然不至于马上有生命危险，但因本病易反复发作，病程缠绵难愈，时时困绕着学习、生活和工作，影响我们的生活质量，故有必要引起对本病的重视。 首先生活要规律，三餐要定时定量或者是少吃多餐不要暴饮暴食，不要过量的食用辛辣食物，比方说油煎的、麻辣、姜蒜等。 其次要彻底治疗急性胃炎和祛除病灶例如摘除扁桃腺。 第三加强冬季保暖，尤其是春冬季外出的时候，应该增添衣服，第四注意调节情绪，保护心理平衡， 第五就是要注意老年人的牙齿松动了、脱落了影响咀嚼，要多吃一些容易消化或松软的食物。 慢性胃炎如何注意饮食调护 得了慢性胃炎应该在医生的指导下来用药，因为用药不当会影响刺激我们的胃粘膜发生病变，胃病患者除了积极治疗还要日常饮食中注意：  1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。  2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。  3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。  4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。  5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。  6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。  7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。  8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。  9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。  10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。  11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 老年人的日常饮食 老年人的 HYPERLINK /yinshi/ \t _blank 饮食应该怎样?老年人的 HYPERLINK /yinshi/ \t _blank 饮食其实不复杂.专家把老年人科学配餐的诸方面总结成老年人的 “一二三四五六” HYPERLINK /yinshi/ \t _blank 饮食，方便记忆。 每天喝“一”杯奶 可选择低脂肪或脱脂的鲜奶、奶粉、淡奶。炼乳含有很高的糖分，不宜老人食用。 每天吃“二”个水果 什么水果都行，当然其中一个最好是橙，因为它含丰富的维生素Ｃ，一个橙里所含的维生素Ｃ，已足够老年人一天的基本需要。 每天吃“三”碗五谷类的 HYPERLINK /shiwu/ \t _blank 食物 包括米饭、面食、粗粮等，如果吃面条或通心粉，最好不要用油炒。 每天最少喝“四”杯流质 包括白开水、茶水和汤。因为水分对于老年人的身体健康十分重要，多饮水可以使大肠的纤维素能吸收足够的水分，帮助肠蠕动，防止便秘。 每天吃约“五”两（２５０克）肉类 HYPERLINK /shiwu/ \t _blank 食物 包括鱼、鸡、海产品或蛋，也可选择吃豆类。尽量吃瘦肉，少吃肥肉。植物蛋白如豆腐、黄豆等应多吃。 每天吃“六”两（３００克）以上的蔬菜 蔬菜含纤维素，利于通便。尽量吃绿叶蔬菜，瓜果也可以，但营养不及绿叶疏菜。