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新世紀健康促進 -定期健康檢查 達到健康最好的方法，首先是預防疾病的發生。預防疾病的目的是減少疾病的發生、避免 傷害，以及減少造成失能或其他後遺症的危險，而定期健康檢查正是預防上最好的武器。 定期健康檢查的目的有以下幾種： 一.找出危險因子，預防疾病發生 很多疾病的發生，都是和一些危險因子的存在有相關性，例如：血液中三酸甘油脂過多，會 儲存為皮下脂肪，變成動脈硬化疾病的危險因子；血中的尿酸過高則會增加痛風、腎臟疾病的 機會等，但我們是可以經由定期健康檢查來篩檢出這些危險因子，再針對這些危險因子給予藥 物治療，或者行為矯正的建議以達到預防疾病的目的。 二.早期發現疾病，達到早期治療 透過定期的健康檢查，可早期發現一些能治療的疾病，來加以治療並可減少併發症發生的機 會，例如：高血脂症，通常高血脂症患者是沒有任何症狀可發現，如果沒有經由抽血做血液檢 驗是沒有辦法發覺到的；但是，若能早期發現血脂過高，及時加以治療及利用飲食控制及多運 動，如肥胖者則必頇減重的方式，就可避免將來發生高血壓、動脈硬化、心臟病發及腻中風等 併發症的機會。美國衛生署建議 20 歲以上成人做健康檢查時，應包括血脂檢查，以達早期發現， 及早期治療。 三.提供衛教資訊，維護健康行為 做完健康檢查後，醫護人員會提供衛教保健的資訊，「平常注重身體的保健，規律的運動、 適當的飲食｣。平時的預防及維護皆是勝過發病時的檢查治療。定期的健康檢查表示民眾對於健 康有了危機意識，因此在這意識下，醫護人員所提供的衛教資訊及建議，就比較會讓民眾接受 及遵循，進而改變民眾不良的生活習慣減少疾病發生的機會，以達到定期健康檢查的目的｢預防 勝於治療｣。 很多疾病都是可以經由篩檢或健康檢查及早發現、及早治療，為了身體的健康及生活的品質 每一位民眾一定要把健康檢查當成一項計畫，排入每年例行的工作日程中。 1 壹、 一般檢查 Basic Exam. 一、身高、體重與身體質量指數Height 、Weight 、BMI 體重會反映一些健康的訊息，過重可能導致糖尿病或心血管疾病，而過輕則可能是某些疾 病(例如甲狀腺機能亢進等所造成。) 體重要考慮到與身高的平衡，和身高相稱的體重稱為理想體重。 BMI(Body Mass Index 身體質量指數)是目前廣為世界各國採納的計算理想體重方法，計算 方式如下： 體重 (公斤) BMI= 身高*2(公尺) 理想體重範圍 :18.5≦BMI24 體重過重： 24≦BMI27 輕度肥胖： 27≦BMI30 中度肥胖： 30≦BMI35 重度肥胖： BMI≧35 二、體脂肪Body fat 近幾年來，由於生活型態及飲食習慣的改變，即使 BMI仍在正常值內，但體內某些器官可 能已有過多的脂肪，因此，體脂肪率的檢測是有其重要性。體脂肪為測詴體內脂肪所佔體 重比率，過高的體脂肪是造成各種慢性病的主要導因。體脂肪係透過人體電阻原理，利用 低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部 份有 70%為水分，是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高。參考值範圍如下： 年齡 30 歲以下 30 歲以上 性別 男 14~20% 17~23% 女 17~24% 20~27% 三、腰圍Waist Girth 腹部肥胖，是許多疾病最基本的危險因子，包含高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、 腻血管疾病等，研究顯示，新陳代謝症候群中，有極高比例(2/3)是腹部肥胖，但其中有 一半患者其體重或BMI是正常的，因此，腰圍便