攀岩的技巧和装备.pdfVIP

攀岩的技巧和装备.txt15成熟的麦子低垂着头，那是在教我们谦逊；一群蚂蚁能抬走大骨头， 那是在教我们团结；温柔的水滴穿岩石，那是在教我们坚韧；蜜蜂在花丛中忙碌，那是在教 我们勤劳。对于具有征服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了，从平地开始直至去 端，任惊险的山峰在脚下变为坦途。 一个人在绳索帮助下，凭靠着信心、体力和技巧攀上悬崖绝壁岢称为登山者的冒险了。 而这种冒险因集中了健身、娱乐、竞技于一体，要求参与者要具有勇敢顽强、坚韧不拨的拼 搏精神，又要具有良好的柔韧性、节奏性和攀登技巧，在不同的岩石上完成身体的腾挪、跳 跃、转体、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的享受。 近年来正越来越受到年轻人的喜爱，被称为 “岩壁上的芭蕾”。 攀岩基本技巧 拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。 撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。 推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。 靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上 移。 胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。 蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。 跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。 挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。 踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。 攀岩的装备 攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。 因此平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。 个人装备：个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁 粉和粉袋等。 安全带：攀岩用安全带与登山安全带有所不同，属于专用，并不适合登山，但登山用安 全带可权作攀岩时使用。我国大部分攀岩者多使用登山安全带，这是因为国内没有安全带生 产厂家，而攀岩爱好者又常是登山人，于是两种安全带也就混用了。 下降器：8字环下降器是最普遍使用的下降器。 安全铁锁和绳套：是攀登过程中，休息或进行其他操作时自我保护之用。 安全头盔：一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此头盔是 攀岩的必备装备。 攀岩鞋：是一种摩擦力很大的专用鞋，穿起来可以节省很多体力。 镁粉和粉袋：手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑手了。 攀登装备：攀登装备指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔（CHOCK），有时还 要准备悬挂式帐篷。 绳子：攀岩一般使用φ9-11mm 的主绳，最好是11mm的主绳。 铁锁和绳套：连接保护点，下方保护攀登法必备的器械。 岩石锥：固定于岩壁上的各种锥状、钉状、板状金属材料作成的保护器械，可根据裂缝 的不同而使用不同形状的岩石锥。 岩石锤：钉岩石锤时使用的工具。 岩石楔：与岩石锥的作用相同，但可以随时放取的固定保护工具。 悬挂式帐篷：当准备在岩壁上过夜时使用的夜间休息帐篷，须通过固定点用绳子固定保 护起来悬挂于岩壁。 其他装备：包括背包、睡具、炊具、炉具、小刀、打火机等用具，视活动规模、时间长 短和个人需要携带 镁粉和粉袋：手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑手了。 攀登装备：攀登装备指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔（CHOCK），有时还 要准备悬挂式帐篷。 绳子：攀岩一般使用φ9-11mm 的主绳，最好是11mm的主绳。 铁锁和绳套：连接保护点，下方保护攀登法必备的器械。 岩石锥：固定于岩壁上的各种锥状、钉状、板状金属材料作成的保护器械，可根据裂缝 的不同而使用不同形状的岩石锥。 岩石锤：钉岩石锤时使用的工具。 岩石楔：与岩石锥的作用相同，但可以随时放取的固定保护工具。 攀岩保护操作是保护者利用主绳、铁锁、安全带、保护器等相关攀岩保护装备，在攀登 者攀爬的全程中提供安全保护；攀登者完攀以后，视需要决定是否将其放到地面。保护者必 须保证攀登者脱落时，不会撞击地面，而且尽量避免冲坠可能带来的扭挫伤等危险。另外， 合格的保护操作还要求保护绳松紧适度，不会妨碍或帮助攀登者的动作。 一个好的保护者首先要具有过硬的技术，更重要的是强烈的责任心。你必须时刻关心搭 档的进程，永远不能放松警惕，直到他回到地面。你的失误直接