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人体测量与评价 广州体育学院运动医学教研室 雷桂成 第一节 体格的测量与评价 一、人体体格的主要测量点 二、主要体格测量指标的测量 （一）长度 1．身高 2．坐高 （二）体重 （三）围度 1．胸围 2．腰围 3．臀围 （四）宽度 1．肩宽 2．骨盆宽 三、主要体格测量指标的评价 1．克托莱指数 克托莱指数 =体重(千克)/身高(厘米)ⅹ1000 指数越大，体格越粗壮。 2．身高胸围指数 身高胸围指数 =胸围/身高ⅹ100 反映胸廓相对发达程度。 3．身高坐高指数 身高坐高指数=坐高/身高ⅹ 100 反映躯干相对长度 4．腰臀比 腰臀比=腰围/臀围ⅹ100 评价肥胖的相对程度 5．肩宽-骨盆宽指数 肩宽-骨盆宽指数=骨盆宽/肩宽ⅹ100 第二节 身体机能的测量与评价 一、心血管机能的测量与评价 （一）心率 （二）血压 （三）定量负荷心血管机能测评 1．30秒30次蹲起 心功指数=[P1+P2+P3-200]/10 P1：安静脉搏 P2：运动后即刻脉搏 P3：恢复期1分后脉搏 评价： （1）小于0：心脏机能最好 （2）0-5：较好 （3）6-10：一般 （4）11-15：较差 （5）大于16：最差 2．哈佛台阶试验 台阶高度：男50厘米，女42厘米 登台阶频率：30次/分 运动时间：5分钟 测量心率：恢复期1、2、3分钟后30秒脉搏 台阶指数= 二、呼吸系统机能的测量与评价 （一）肺活量 （二）5次肺活量试验 测评呼吸肌耐力 隔15秒连测5次。 评价： 5次测量值保持平稳或递升者，机能良好。 5次测量值递降者，机能不良。 （三）最大摄氧量的测评 指人体在极限负荷条件下，呼吸、循环功能达到最高水平时，单位时间里所摄取和利用的最大氧量。 可用12分钟跑测定 第三节 身体素质的测量与评价 一、力量素质的测量与评价 （一）握力 （二）原地纵跳摸高 主要测量下肢爆发力。 （三）立定跳远 主要测量下肢爆发力。 （四）引体向上 主要测量上肢和肩带肌力量及肌肉耐力。 （六）屈膝仰卧起坐 主要测量腰腹肌肉力量及肌肉耐力。 二、速度素质的测量与评价 可用速度跑成绩来测量反映。 三、耐力素质的测量与评价 可用800米跑或1500米跑来测量评价。 95/160：高血压 100次/分：心动过速 90/140：高血压临界值 60-100次/分：正常 90/50：低血压 40-60次/分：心动过缓 血压（mmHg) 脉搏 普通成年人脉搏血压指标范围值 运动持续时间 2（P1+P2+P3） ⅹ 100 （五）俯卧撑 测量肩臂肌肉耐力。