炎炎夏季,如何预防脑梗塞.pptVIP

炎炎夏季，如何预防脑梗塞高发？;　　炎炎夏季，又是脑梗高发季，为什么说夏季是脑梗高发季呢？因为夏季天气炎热，人的体温调节主要靠汗的蒸发来达到散热目的，所以人们每天出汗多，而老年人体内本身的水分就少，所以容易体内缺水。; 同时又因为补水不及时等情况，很容易出现血容量不足，同时血压也随之升高，从而引发脑梗塞。了解了这些原因后，脑梗塞患者一定要做好预防工作，安然过夏。;3大脑梗塞预防方法，助您安然过夏; 每天都要保证饮用适量的水，每天至少1000毫升，这样既能达到体内水分充足的目的，又可以使血液黏度降低。如果觉得白开水没有味道，可以适当地饮用绿茶、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等。同时，也要避免在太阳下曝晒，特别是老年人，尽量不要选择中午的时间出门。; 　 2、夏季天气炎热最主要的就是防暑降温，补充水分???保持室内通风，如果太热，需要使用电扇，那么应该注意不要直接对着身体吹，如果使用空调的话，应该注意温度不能太低，而且也要注意保持通风。;　　3、生活要有规律，一定不要暴饮暴食，过于疲劳；还要注意日常生活中饮食上的调整。饮食要以清淡为主，不能过度食用油腻食物。可多食用新鲜的蔬菜和水果。; 饮食还要注意洁净，如果一旦造成腹泻，也有可能会引发脑梗塞；保证充足的睡眠，充足的休息时间；要做到戒烟限酒；早晨或下午天气稍微凉爽的时候可适当散步，夏季很多人喜欢长时间呆在家里，很少出去运动。; 其实长时间不运动血液循环就会减慢，容易形成血栓。而适当运动可以增强新陈代谢，运动还能改善血液循环。不过如果想运动的话，活动量也不要太大。锻炼时尽量穿较为单薄、宽松的服装，容易散热。;Thank You！