第三章 情绪与情感.pptVIP

第三章 情绪与情感（Emotion and feeling） 一、一般概念 二、生理机制 三、情绪情感的特征 四、情绪情感与健康 五、情绪管理 一、一般概念 （一）概念 （二）情绪、情感的结构 （三）情绪、情感的状态 （四）情绪情感的分类 （二）、情绪、情感的内容 内部体验 肯定与否定 强与弱 增力与减力 紧张与轻松 外部表现 面部表情 身段表情 言语表情 情绪、情感的两极性 1.在需要满足与否方面，有肯定与否定两极 表2 几种常见情绪的不同强度表现 “小唐在吗？” “不在。” “不在？” “不在！” “哦，不在……” （三）情绪情感的类别 1、基本情绪形式 2、状态 3、社会情感 1、基本情绪形式 快乐：盼望的目的达到之后继之而来的紧张解除时的情绪体验 悲哀：与所热爱的事物失去以及所盼望目的的幻灭有关的情绪体验 愤怒：由于遇到与愿望相违背或愿望不能达到并受到妨碍而积累的紧张情绪到 恐惧：是试图摆脱、逃避某种情景的情绪 激情的特点 有明显的外部表现 一旦进入激情状态，其行为往往不受理智和意志所控制。 对心身健康影响较大 ，是心恼血管病猝死的重要原因之一。 正性激情在某些时候可以成为激励人们积极行动的巨大动力 。 3、社会情感 道德感：是个体根据道德规范来评价社会现象和行为时所体验到的情感。 理智感：是人在获取知识的活动时所产生的情感体验。 美感：是事物是否符合个人审美需要而产生的情感 二、情绪、情感的生理学基础与生理反应的测量 （一）情绪、情感的生理学基础 （二）情绪状态的生理反应测量与意义 （一）情绪、情感的生理学基础 1、情绪与中枢和植物神经系统的关系 2、情绪与内分泌腺的关系 三 情绪、情感的特征 1、动力性 2、非理性 3、发泄性 4、转移性 5、转换性 6、传染性 四、 情绪情感的对健康的影响 （一）情绪、情感对健康的作用 （二）情绪障碍 A型性格问卷 1.你说话时会刻意加重关键字的语气吗？ 2.你吃饭的走路都很急促吗？ 3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？ 4.当别人慢条斯理地做事时你会感到不愉快吗？ 5.当别人向你解说事情时你会催促他赶快说完吗？ 6.在路上堵车或餐馆排队时会感到激怒吗？ 7.在聆听别人闲谈时你会一直想自己的问题吗？ 8.你会一边吃饭一边写笔记吗？ 9.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗？ 10.在与别人闲谈时你总会提到自己关心的事情吗？ 11.让你停下工作休息一会时你会觉得浪费时间吗？ 12.你是否觉得全身心投入工作而无暇欣赏周围的美景 A型性格问卷 13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事情 14.你是否尝试在时间限制内做出更多的事情 15.与别人有约时你是否绝对准时？ 16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气？ 17.你是否有信心提升你的工作业绩？ 18.你是否觉得有些事情等着你立刻去完成？ 19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意？ 20.你是否觉得与人竞争时非赢不可？ 21.你是否经常打断别人的话？ 22.看见别人迟到你是否会生气？ 23.用餐时你是否一吃完就立即离席？ 24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉？ 25.你是否对自己近来的感觉不满？ 1、焦虑（anxiety） 定义：预感到似乎将要发生不幸的事件，是一种没有对象的害怕，内心紧张和不愉快的感受 五 情绪的管理 （一）目标 （二）情绪的认知 （三）了解和管理自己的情绪 （四）激情管理 （一）情绪管理的目标 增进情绪理解力 增进情绪表达力 增进挫折容忍力 较有能力处理冲突 （二）情绪的认知 1、红灯：停下来，冷静思考 2、绿灯：说出问题所在及感受 3、黄灯 （1）订出可行目标 （2）想出多种可行方案 （3）思考结果 （三）了解和管理自己的情绪 情绪检查 你为什么生气 你可以不生气 抗拒生气语言 情绪检查 1、当我快乐时，我—— 2、当我觉得担心时，我—— 3、当我觉得紧张时，我—— 4、当我很兴奋时，我—— 5、当我害怕时，我—— 6、当去觉得无聊时，我—— 7、当我觉得有自信时，我—— 总结 1、情绪的概念 2、情绪的结构 3、情绪和情感的区别 4、情绪情感的特征 5、情绪情感对健康的影响 6、抑郁的表现 7、举例说明情绪管理的原则和方法 1、情绪的动力性 情绪对行为的驱动作用：情绪越强烈，对行为的驱动性越强。 对感知、思维、记忆等心理活动的驱力作用： 人的特殊需要---情绪 体验的需要。 情绪、情感对工作和 学习效率的影响。 低 焦虑程度 高 图 焦虑与学习效率 学习 效率 高 低 焦虑与学习效率最佳点 人的特殊需要---情绪体验的需要。 在当代，随着物质文明和精神文明的发展，人们的许多需要（尤其是物质需要）很容易获得满足，因而需要获得满足后的愉快体验则不明显 。 于是人