怎样训练宝宝弹跳能力_训练宝宝弹跳能力的方法.pdfVIP

怎怎样样训训练练宝宝宝宝弹弹跳跳能能力力_训训练练宝宝宝宝弹弹跳跳能能力力的的方方法法 一、怎样训练孩子弹跳能力活泼可爱的孩子更加令人喜欢，从小就喜欢蹦蹦跳跳， 仅仅对孩子的性格有一定的塑造性，还能促进身体发育，智力也随着提升。多出一些 时间让宝宝跳跳更聪明， 要总是责怪孩子太活跃，看都看 住，应该从正面的角度 出发，越是爱蹦蹦跳跳的孩子，今后将更聪明。1、跳绳跳绳其实并 难，又能够带 动自体的协调性，手脚都要用上，再来就是要 和腿部的肌肉配合，通过足反射区刺 激大脑，思维、记忆、联想力大增。2、跳舞舞蹈可以改变孩子的身高与形体，从小 就接触舞蹈，长大之后更加富有气质。跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与 记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。长时间跳舞 能够挑战一个人的耐力，学舞蹈每个人都可以参与，但是要把舞蹈跳出特色，需要体 验一段艰苦的过程。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有 益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。拥有好 的弹跳力 是天成就有的，需要一定的基础训练，所以在学习跳舞的时候，能够让孩 子的身体处于系统性的训练。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源 性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。专家建议家长在对孩子进行弹跳 训练的时候，要根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。10个月左右的宝宝开始 尝试站立，试着让宝宝能够自己单独走路，发现他们 能稳定往前走的时候，爸爸妈 妈可以用手轻轻的拖住宝宝的胳膊，让他们感受站立的滋味。1岁半后的宝宝，可以 在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。2岁后的孩子，运动能 力明显的增加，可以通过玩游戏的形式，让孩子变得更加活跃。3岁以后的小孩，完 全是可以自己活动了，喜欢的事情也会越来越多，对周围的环境感到十分好奇。除了 上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。多出一些时间让宝宝跳 跳更聪明，这话所说没错，但是有一些家长依旧会担心，跳多了会损伤孩子的大脑， 其实这种担心有些多余。专家认为当小孩在弹跳的时候，虽然受到很大的外界力量就 像是人体内安装了一个缓冲的系统一样，能够及时的保护好自身的平衡感。因此，跳 只会起到健身、健脑的作用。二、孩子弹跳训练的技巧1、0个月左右的婴儿开始尝试 站立，此时家长可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频 频跳跃。2、1岁半后，可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下 跳。3、2岁后，孩子的运动能力明显增强，可做“兔跳游戏”，即家长在前面双脚跳动 作示范，孩子模仿着向前跳；或者家长两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之 拉手跳。4、3岁后，孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除 了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。家长可根据他的爱 好，鼓励他选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了。 本文作者：妆呗妆呗