悬吊法体能训练演变及其基本特征分析.pdfVIP

( ) 第 9卷 　第 1期 南京体育学院学报 自然科学版 Vol. 9　No. 1 20 10年 3月 Journal of N anj ing In stitute of Physical Education (N atural Science) M ar. 20 10 ·竞技论坛 · 悬吊法体能训练的演变及其基本特征分析 孙景召 (南京体育学院 ,江苏 南京 2 100 14) 摘 　要 :通过文献资料法 ,介绍了悬吊训练的起源 、发展 、概念演 作为传统体能训练的补充和发展 已逐渐被我国专家学者及教 变及其基本特征 。通过分析发现悬 吊训练在运动训练过程中 练员所接受 。因此 , 了解悬吊训练的起源与发展 、掌握其概念演 ) ) 形成了其独特的体系特征 : 1 训练器材简易可控 ; 2 强调不稳 变过程 、分析其基本的训练特征对于掌握一种新兴的体能训练 ) ) 定状态下的训练负荷效应 ; 3 训练方式多样 ———开链 、闭链 ; 4 方法是十分必要的。 以局部稳定肌为其训练重点 ,并强调对于整体运动肌的训练 , 以达到整条 “运动链 ”的有效运行 ; 5) 突出运动感觉综合训练 , 2　悬吊训练的起源及发展 ) 强调在不稳定的状态下达到对感觉运动器官的诱发 ; 6 遵循渐 关于悬吊训练可以追溯到 20世纪 30—40年代 。在第二次 进抗阻的训练原则和以闭合链运动为主的原则 ,达到逐步发展 世界大战期间 ,为了治疗受伤的战士 ,医务工作者使用简易的悬 运动员体能素质的目的。 [ 3 ] 吊装置对受伤的战士进行肌肉放松治疗 。通过悬吊装置将 关键词 :悬吊训练 ;体能 ;演变 ;基本特征 需要放松的身体部位置于所希望的姿势 ,然后缓慢 、轻柔地移动 中图分类号 　G808. 12　　文献标识码 　A 该部分机体 ,从而防止发生肌肉萎缩和褥疮 。在这个应用的过 文章编号 　167 1 - 5950 (20 10) 01 - 0074 - 04 程中 ,悬吊装置只是作为一个辅助性的治疗手段 ,而且是用于战 The Ana ly sis of the Evolution and the Ba sis Character is