大学生心理健康问题.docVIP

关于大学生心理健康的问题及对策 【摘要】：当代大学生的心理健康问题，不仅关系到大学生的个人成长，还关系到整个社会和民族未来的发展。因此，重视大学生的心理发展历程，了解大学生的心理状态，发现大学生的心理疾病从而正确引导大学生排除心理障碍、消除心理阴影、预防心理疾病是目前高校教育的首要任务。【关键词】：大学生；心理健康；对策心理健康问题心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态；而心理障碍则是指心理疾病或轻微的心理失调，它出现在当代大学生身上大多数是因身心疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等。心理健康问题的表现形式多种多样，主要表现以下几个方面：1.对大学生活感到不适应。人的一生中会有多次的生活环境的变迁，每次环境的改变都有一个从不适应到逐渐适应的过程。人的适应能力与自身的生活能力有关，并受到性格和智慧的影响。一般而言，在当代的在校大学生中，不适应问题在大一的新生中表现的尤其明显。大学生第一次离开父母来到一个陌生的城市、陌生的环境和一群陌生的同龄人生活在一起，心理上会发生强烈震荡。2.人际交往障碍。对大学生而言，离开父母、离开家来到一个陌生的集体当中，更始要学习如何处理好人际关系。大学是通向社会的桥梁，当代的大学生一方面希望不断扩大交往范围，通过交往获得信息，达成互相理解，满足人际交往的需要；另一方面他们的交往能力和交往条件又有很大的局限性，不能完全适应所面临的交往情景。他们既要和人交往，但又不善于交往，因此会感到孤独和寂寞。自卑，并不是指客观上看来自己不如别人，而是人主观上认为自己不如别人，认为自己不够好，自己不值得别人对自己好，自己一文不值。是不是有人经常叹息自己不够好，别人都比自己好；上课的时候，不敢举手发表自己的意见，因为害怕自己的回答不够好；很多事情想做，但是又害怕去做，因为害怕自己做不好；一件衣服，穿在别人身上很好看，但是穿在自己身上即使很合身，也不如别人穿着好看；做任何事情都会小心翼翼的，因为害怕别人说自己不够好。这就是自卑心理在大学生身上的表现。过分看重别人对自己的看法，习惯以别人的标准评价自己当代的青年大学生正处在生理、心理发展的重要阶段，生理发育基本成熟、心理发育尚未确定，尤其是情感丰富与情绪不稳定的矛盾状态十分明显。由于家长对子女的过高期待、过分保护、关爱，造成孩子生活能力差，对家长的依赖性强，导致孩子认知和情感发育不正常，致使当前大学生心理断乳期延长。当前，许多家长对孩子过分保护和关心。为了让孩子专心读书，大多数家长把孩子生活中所有的琐事都承包下来，造成孩子的生活能力差，对家长依赖性强开始了在学校的住宿生活之后，他可以长时间脱离家长的监督和管束，从而获得了从未享受过的独立和自由。陌生的大学校园环境也使学生感到新鲜与好奇，对新事物和美好未来的憧憬使其暂时忘却了心中的烦恼。尽管新的校园生活环境为学生对自己的心理问题进行自我调节创造了良好的条件，但是很多学生并没有把握住这个有利的时机。高中时期形成的心理问题，在新生入学阶段，其症状往往有所减轻甚至消失，但这并不意味着学生己经彻底摆脱了心理问题的困扰，心理障碍仍以潜伏的状态继续伴随着他们，一旦遇到其心理压力过大或出现心理波动时，心理问题又会复发。 三．解决心理健康问题的对策　　 要对自己宽容，不过分追求完美，正确认识自身的缺点。要敢于承认自己的缺点和错误，如果学生能够坦然地接受自身存在心理问题的现实，承认自己有缺陷并且敢于面对这一缺陷，那么心理问题对于他们来说也就不再可怕了。 　　还要合理地释放压抑的情绪。大学生面临着学习的压力以及就业的抉择，背负着较重的心理负担，适当地宣泄不仅能有效预防心理问题的发生，还可以使学生的心理障碍在一定程度上得到缓解。 要正确地认识别人对自己的态度和评价全面了解自己，正确评价自己。总是过分在乎别人对自己的意见和看法，害怕让别人失望，这是一种压抑自我的思维方式和行为方式，是造成某些心理问题的主要原因。事实上，一个人无论怎样努力，也无法满足所有人的愿望，自我价值的实现并不是完全取决于他人的意见和评价。你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度 4.脚踏实地做好每一件有意义的事，即使是枯燥无味的。因为，久而久之你就会熟能生巧，并且发现其中的乐趣和意义。那时候，你就走出迷茫了。１． 警惕消极用语　　 “我一定要做出改变”、“我能行”、“我可以试试”、“这次会成功的”，并且要经常对自己说或写下来贴在你房间的床头和书桌上。　　用行动证明