学会应对压力和挫折.pptVIP

教学目标： 1、通过学习，使学生明白成长过程中需要有适度的压力，学会正确对待压力、挫折和失败。 2、掌握应对压力的技巧和策略，知道在心理危机出现时应该如何自救或向外界求救，提高化解生命危急的能力。 3、培养珍爱生命的生活态度，正确理智的应对风雨险阻。 教学重难点： 掌握化解挫折和压力的技巧和策略，能正确应对青春期的一些问题。 你有如下表现吗　　(1) 考试成绩不够理想　　(2) 学习落后于其他同学　　(3) 能否考上大学　　(4) 考试要争取好名次　　(5) 有学习天赋，成绩却不能名列前茅　　(6) 学习成绩忽上忽下　　(7) 试卷面前脑子一片空白　　(8) 努力了,但还是学不好　　(9) 一到考试出现躯体症状 ······　　 如何培养积极的学习心态  自信心培养 进一步进行学习能力培养 出现问题怎么办试着自己解决 　　 温水青蛙实验 : 经过精心的策划与安排后，实验人员将一只青蛙冷不防地丢进煮沸的油锅里，这只反应灵敏的青蛙，在千钧一发的生死关头，用尽全力，跃出那会使它葬身的滚烫油锅，安然逃生。 隔了半个小时，他们使用同样大小的铁锅，这一回在锅里放满五分之四的冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放回到锅里，这只青蛙在水里不时地来回游， 紧接着，实验人员偷偷地在锅底用炭火慢慢加热，青蛙仍悠然地在微温的水中享受“温暖”。等到它开始意识到锅中的水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，一切都已晚了。它欲跃乏力，全身瘫软，呆呆地躺在水里，“卧”以待毙，终于葬身在锅子里面! 驴的哲学 有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。　　 最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。　　 农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：　　 当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇──它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！　　 就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！ 温馨提示：就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！ 以积极的思维方式去认识事物，为自己确定切实可行的目标，积极寻找能给予自己支持的资源；找出适合自己的放松技巧和释放压力的方式，养成良好的生活方式，就一定能从容应对压力，把压力转化为动力。 名人耐挫赏析 在美国纽约州举行的第四届大学生友好运动会上，我国著名体操运动员桑兰不幸摔伤，致使高位截瘫。一个没有做完的手翻转体动作，使她从此改变人生。面对突如其来的灾难，面对从颠峰跌入谷底，桑兰并没有消沉，她以坚强的意志和力量，始终笑对人生。 贝多芬从小就显示出音乐才赋，26岁那年，他在维也纳举行的首场钢琴演奏会上崭露头角。然而就在他准备大展鸿图的时候，他日夜耳鸣，听力迅速减退。到31岁时，他的听觉大大减退，一位令他倾心爱慕的姑娘离开了他。 失聪和失恋给贝多芬的心灵以摧毁性的打击，坚毅的性格使他在绝望中挺直了腰杆。他在一封信中说：“我要扼住命运的咽喉，它决不能使我屈服。”他挥笔写下了一系列不朽的音乐作品。除了几首先前创作的乐曲之外，他的大部分作品都是在耳聋之后写成的。 思考： 1、贝多芬能改变失聪的现实吗？ 2、一个失聪的人有没有权利为他的将来努力？ 3、他的经历给你什么启示？ 珍爱花季生命 永不放弃生的希望 映秀男子马元江被埋近179小时后被救出(图) 寻求援助 化解危机向心理热线求助;到心理咨询门诊进行咨询，接受心理和药物治疗;向他人寻求帮助; 中国心理援助网：/home.php 国内首条自杀干预热线：8008101117 北京心理危机研究与干预中心自杀危机咨询电话：010中国人民大学心理咨询研究中心咨询电话：010北京师范大学心理咨询中心咨询电话：010“挫折诊断书” 我最近一次遭受挫折的时间是 。