和其明天吃好药不如今天喝好水.docVIP

与其明天吃好药 不如今天喝好水喝什么水？每天喝多少水？何时该喝水？怎么喝水？这些问题恐怕是许多人压根儿就没有想过的问题。口渴了，就喝好喝，爱喝的水，反正就是水嘛，何必那么计较呢？喝水，这件看似平常，每日必须的动作，却对身体健康影响深远，因为人体中的水份占体重的八成以上，即便是骨骼中也含有水份，而一切的新陈代谢都要在有水份的环境中完成，于是，水就和健康之间间生密不可分的关系。当身体发生了状况或疾病时，因为某些原因而必须选择喝水的种类，控制喝水的量，调整何时喝，怎么喝时，这个平常不太引人注意的问题就变得相当令人头疼，因为平常不注意喝水，喝错水，没有正确的喝水常识与观念，或是已经养成特殊的喝水习惯，常常就是身体发生疾病的原因。知道如何正确的喝水，不尽喝得健康，理喝出美丽，能拥有多彩健康的人生。说真的，年纪越大，许多朋友聚会的话题早已从打拼事业或如何赚钱，转而变成血压又偏高了，如何保养抗老等话题，然而，我当就在想，很多的健康问题其实都是庸人自摄，与其吃再多的药或保养品，有时，倒不如一杯干净自然水，来得能让身心取得最适的滋润。您说是吗？糖尿病糖尿病有三多——吃多！喝多！尿多！，但除了水可以多喝之外，一般含糖或酒精性饮料，还是少碰为佳。不痛不痒，却又非常要命的糖尿病，不尽医疗成本极高，也容易引发各种糖尿病并合症，如神经、肾脏，血管和足部等病变，是一种非常麻烦，且无法完全根治的慢性病。糖尿病的主要病因是体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用失调所致；因为县岛素就像一把钥匙，是让葡萄糖顺利进入细胞中被充分利用的关键；换言之，若胰岛素分泌不足，会导致人体所需的主要热量来源一葡萄糖无法被体内的细胞吸收，使血液血糖过高，形成糖尿病。而临床上则发现，糖尿病多发生在肥胖和中年人身上，有家庭性糖尿病史者罹患糖尿病的比例比较高。当糖尿病患者的血糖浓度上升时，会增加尿量的排泄，产生口渴的感觉，若不适合的补充水份则会有脱水的危险，因此，适当充足的补充水份可以避免脱水的发生。由于醣类代谢的不正常，任何含糖类的摄取，都应经过医师许可，否则都须减少使用，甚至于要严加禁止的，面适当且正确的饮食控制有助于预防糖尿病病情的恶化，使患者也能维持正常人的生活品质。至少一天要喝约6至8杯的水，约1500至2000CC左右；但要注意的是不要喝汽水，啤酒，酒精饮料或各种可药及含糖果汁，因为这些饮料的糖份含量多偏高，且营养价值较低，对糖尿病患者有害无益。由于糖尿病容易有口渴的症状，因此当感觉嘴干或口渴时就应立即补充水份，或上完洗手间后也要提醒自己喝杯水，最好的方法是随身捞带水壶或茶杯，在一定的时间内强迫自己将这些水饮用完。糖尿病的发生警讯除了白开水，糖尿病患者不审可饮用不加糖的咖啡，茶或低热量的汽水，可乐等，清汤，清肉汤等由于所含热量较低，因此并不需特别限制。但并不鼓励饮酒，若是不得已也应适量，最好一周不超过两次，每次以不超过45CC的白兰或两罐360CC的啤酒为原则，尤其不可以空腹喝酒，更不能以酒代餐或延误进餐时间，而导致低血糖。泌尿道结石肚子里卡了一颗石头的滋味实在不好受，那么，多喝点水吧，才能早点除去那腹中大患。泌尿道结石是相当常见的疾病，主要是由饮食，特别是结石体质者，或水喝得不哆，以至于排尿量太少，无法将可能形成结石的物质稀释排出所致，少部分则是因罹患代谢性疾病而造成酸盐沉积过多而造成如高尿酸血症或痛风患者，而结石常见的发生部位多在肾脏与输尿管处，一发作容易导致腰部疼痛，甚至恶心，呕吐等情形。一般来说，结石的种类很多，常见的多为草酸钙结石或尿酸结石，而一般人除应先确定自己的结石引起的原因，而在饮食上加以调整，如尿酸结石者对于动物性蛋白质，钠盐，维他命C，精糖甜点应适量摄取外，每天多喝点水更是预防结石的最好方法！ 引起结石的原因是因尿量减少所致。因此，当一个人每日的尿量少于1100CC时，肾脏结石的机率便会大大提高，相反的，如果尿量增加，相对地会降低了尿中钙离子的饱和浓度，也就会减少结石形成。一般而言，体积小，没有症状的肾结石，是可以靠多喝水让其自行排出的，但若是有疼痛，出血等症状时，就必须寻求更积极的治疗。而良好的生活习惯，适当的饮食与充足的饮水，才是预防结石的不二法门。每4小时至少饮用2杯250CC的白开水，每天至少要喝2500至3000CC左右的水分，但若是排汗量较多（如夏天或运动量较大时）或深处于干燥的冷气房中时，喝水量就至少要维持在2800为佳但无论如何，预防及改善泌尿道发炎的重点就是每日一定维持尿量至少在2000CC以上，这样才能有助于结石排出。随身捞带一张便条纸时时提醒自己多喝水，或看到旁人喝水时也顺手拿起茶杯喝水，每一完一次洗手间后再饮用一杯水。结石患者应限制钙基润滑脂质摄取？钙质并不是造成结石的罪魁祸首，因草酸钙结石是