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论运动节奏在体育教学中的运用 　　摘要：在体育教学中运动节奏与运动负荷、运动密度密切相关，而运动负荷、运动密度与教学节奏之间存在着一定的关联，因此正确处理运动节奏与教学节奏的关系，对教学效果的提升将起到很大的推动作用。 　　关键词：体育教学；运动节奏；教学效果 　　 　　体育运动中，节奏左右着个人、团队运动水平成绩的高低，在一定程度上反应出其运动项目的意义。正是由于体育运动充满音乐般的节奏，欣赏体育表演和运动竞赛才成为人民精神生活的一种美的享受。 　　 　　一、运动节奏的特征 　　 　　节奏存在于一切运动之中，它是技术在时间和空间上的综合反映……运动节奏感又包括准确掌握和再现运动节奏的能力，是心理与生理因素统一作用形成的。它与神经系统的灵活性、时空判断能力、运动的协调能力、速度、力量等素质有着密切的关系。 　　节奏自始而终贯穿于整个体育教学中，分为生理节奏、运动节奏和教学节奏。生理节奏主要表现在呼吸节奏和心率节奏上。在体育运动中错误的呼吸方法与呼吸节奏，对体育运动的顺利进行产生较大的影响；心率作为测量运动负荷大小的简捷方法，间接反应出运动参与者的运动量与心理状态，可以作为观察、分析体育教学情况重要的参数。 　　节奏存在于体育教学的整个过程中，是技术、战术在时间和空间上的综合反映。运动项目不同对节奏的要求也不同，不同的人在同一项目中所表现出的节奏也不尽相同；总的来说，节奏反映出技术风格，技术风格呈现出一定的节奏。例如，武术课的教学中太极拳节奏是行云流水缓慢而不间断；而青年拳的节奏是快速而刚劲。 　　 　　二、运动节奏在技、战术中的作用 　　 　　完整的战术体系都是由若干个基础技术动作构成，而每一个技术动作存在着一定的节奏。在普通高等教育“九五”国家级重点教材《运动训练学》中，对动作节奏作如下表述：指在完成动作过程中的时间特征。在体育教学中，对技术动作或战术体系进行学习时，技术动作的执行时机与战术空间位置的把握既时间与空间，如何使之准确有效地联系起来，是完成技、战术的重要条件。技术动作与战术体系的难度系数越高，对运动节奏的要求也随之升高。技术动作节奏是运动的快慢，用力的大小，肌肉收编与舒张与时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。它既具有时间特征、空间特征，也具有动力学特征，是一种综合性特征例如径赛运动中运动节奏的快、慢，会对运动员速度和强度的要求产生较大影响；如短跑项目中技术节奏快而有力，对速度的要求较高；长袍项目中技术节奏相对短跑项目较低，因此对速度的要求相对也较低。因此应根据项目的技、战术特点和运动员的生理特点去选择适宜的节奏。运动节奏感越强，技、战术执行成功率越高。由此看来，合理的动作节奏是技、战术成功的保证。 　　技、战术运动节奏在一些非直接对抗项目中，其表现为各个技术环节的衔接。如跳高助跑的节奏，三级跳远起跑后的三步节奏及蓝球行进间上二篮的三步节奏等等。在直接对抗的项目中，其表现为攻防转换及战术的变化。这些节奏既要符合战术指导思想，又要衔接不乱，变换自然。只有保持技、战术运动节奏的合理、准确，才有可能在竞赛中保持优势。 　　 　　三、运动节奏在体育教学课堂中的作用 　　 　　体育课堂教学过程是“教”与“学”的过程，这个过程具有一定的节奏。重视这个节奏，掌握好这个节奏，对教学效果的提高和教学质量的提升大有益处。 　　体育课教学的节奏从生理负荷上来看，由运动负荷和运动密度两个因素决定。运动负荷是指学生练习量的牛理负担，反映着身体的生理变化；运动负荷包含练习的强度。运动量是由练习的次数、时问的多少、距离的长短等因素决定的。练习的次数越多。时间越长，距离越远，其运动负荷就越大。强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度。课堂教学的密度分为一般密度和专项密度。在一般密度中，教师合理运用的时间包括了学生练习、教师示范与指导、学生观察和帮助同伴做动作、合理的休息以及课堂上必要的组织措施等所用的时间；专项密度是指学生练习的密度，也就是运动密度。如果课堂教学的运动负荷不够，密度太小，就达不到增强学生体质的预期效果。同样，如果运动负荷和密度过大，就会对身体健康造成反面影响。只有正确地、合理的掌握运动负荷和密度，掌握科学的运动节奏，才能使学生身体机能得到发展和增强。 　　节奏与运动负荷、密度是既有联系又有区别。一般地说，运动负荷越大，密度越大，其节奏也越快，反之亦然。但运动负荷大的课也可能只是强度大，但节奏并不快。练习量达，但强度小的课仍然可以显得“紧张”。因此，我们在设计和实施课堂教学时，不仅要考虑课的运动负荷和密度，还要考虑体育教学中的节奏。一般地说，课堂教学的节奏以紧张为宜。因为紧张的节奏不仅加大了课的容量，而日，能激发学生的兴趣。一堂节奏松散的课堂教学，很难使学生发生兴趣，也达不