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走路其实是最好的医药等 　　走路其实是最好的医药 　　 　　很多人强调锻炼心肺功能的重要性，却没有想过缺少了双脚的运动，就算有再强的心肺功能，又能怎样?其实，人的脚是生活品质的一个指标，而人的老化也由双腿开始，所以我们是否应该更积极地为脚做些什么? 　　加拿大专家的研究发现了一个有趣的现象：在大都会居住的人与市郊居民比起来，身体反而更加健康。专家解释，这是由于大都市运输工具发达，人们习惯搭乘公共交通工具上下班，无形中走路的机会反而比习惯自己开私家车的乡镇居民更多，身体自然也就更加健康。 　　动物与植物最大的区别就在于行动能力，人类身体的“设计”就是用来走动的，走路在几千年前就被医学之父希波克拉提斯称为“人类最好的医药”，现代医学也有“脚是第二心脏”的说法。我们若能养成“健走”的运动习惯就能得到“最好的医药”。已有许多研究证实，有规律的健走，可增进身体所有部位的健康，因为跑步与走路二者是完全不同的步态。仔细观察你会发现，跑步有时候会两脚同时离地，而走路不会，两者之间的压力负担相差了3倍。想想看，还有哪种运动比得上走路那样既无负担又消耗能量(人体有600条肌肉，大部分集中在下半身)，还能随时随地进行呢? 　　 　　 　　 　　单一食物抗癌错得离谱 　　 　　近期，“美国癌症研究协会(AICR)发表必威体育精装版研究结果，公布十大抗癌食物”这则流传甚广的资讯宣称，AICR列出若干种“抗痛食物”，并且很“科学”地指出了每种抗癌食物的有效成分。 　　其实，这是断章取义或有意无意地误读原文。AICR的确支持各种食物成分对癌症影响的研究，其中包括所谓的“十大抗癌食物”。但列出这些食物只是表示资助了研究以及取得的进展，而完全不是推荐“抗癌食物”。AICR教授斯凯兹金认为，食物抗癌研究几乎没有定论，厂家若在产品上加注抗癌功效，可能会吃官司。一种食物是否抗癌，可能需要七八年的研究。现在说某种食物能抗癌，还缺乏明显证据。某些蔬果确实含有抗癌物质，但含量非常少，每天至少得吃几千克，且作用轻微。很多人想靠吃抗癌食品预防癌症是不科学的，这是因为：第一，避免感染与癌症明确相关的病毒、细菌，不接触致癌化学物质，才能减少患癌可能性。第二，大多数癌症的发病原因不是单一的，没有一种必然的致癌因素 　　癌症的发生是多种因素综合作用的结果，只有均衡饮食与强身健体对抗癌防癌有帮助。AICR专家明确说明：没有任何一种单一食物能够保护人们不得癌症。许多科学研究表明植物性食物中的一些成分，比如维生素、矿物质以及多酚、黄酮类的物质，对于抗癌有一定作用。但他们并不推荐任何一种具体的抗癌食物，而是建议食谱有三分之二以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。 　　 　　白领10种短命工作方式，你沾上否? 　　 　　极度缺乏体育锻炼、有病不求医、不主动体检、不吃早餐、与家人缺少交流、长时间处在空调环境中、常坐不动、不能保证睡眠时间、面对电脑过久、三餐饮食无规律……近期，名为《都市白领10种短命的工作方式》的帖子被网友炒得火热，引来很多网友跟帖留言。 　　失去健康等于失去一切。如今，从事脑力劳动的白领越来越多。白领阶层工作节奏快，压力大，对饮食、休憩、运动无暇顾及，甚至经常用餐不准时。夜以继日付出心力，任你铁打的也会撑不住。在10种“短命”工作方式中，大多数网友自曝占了半数以上，同时很担心自己“是否来日无多”。如果你是其中之一，就应该亡羊补牢，尽快合理调节生活节奏。 　　 3