单纯性肥胖女大学生有氧运动干预效果评价.pdfVIP

维普资讯 中国公共卫生2008年6月第24卷第6期 ChinJPublicHealthJun2008Vo1．24No．6 663 文章编号：1001，0580(2008)06+066302 中图分类号 ：R181．2 文献标志码 ：A 专【题报道之一】 单纯性肥胖女大学生有氧运动干预效果评价 张新定，胡隆成，龙碧波 有关研究证实，肥胖是一种慢性疾病，是高血压和糖尿病 的70％～80％，每次有氧运动的持续时间为 30～60min，运 等的危险因素u]。对于女大学生来说，肥胖不仅对其身体形 动频率每周 4～5次，共进行 15周训练。 态和健康水平带来不 良影响，而且对其学习、生活和工作带来 1．2．2 科学饮食和 良好行为教育 通过运动与减肥和饮食 诸多不便，甚至影响其心理健康。为寻找一套安全有效的减 与减肥等一系列的讲座活动，纠正部分受试者对肥胖的错误 肥方法，于 2007年 3～6月，采用健身跑、健美操和游泳等有 认知并对其不 良的饮食、生活和运动等行为进行干预。 氧运动为主的运动处方辅 以合理饮食与行为矫正 的减肥方 1．2．3 医学监测 在运动减肥期间，定期测量心率、血压和 法，研究单纯性肥胖女大学生减肥前后身体形态、生理功能和 肺活量等生理指标，根据受试者实际及时合理的调整运动处 身体素质等指标的变化情况，探讨行之有效的健康减肥措施。 方，以保证整个减肥过程安全、科学和有效。 1 对象与方法 1．2．4 测试指标及方法 身高、体重、肺活量、立定跳远、仰 1．1 对象 以海南师范大学女大学生为调查对象，经医学检 卧起坐和 800rrl跑等指标采用中国大学生和成人体质监测规 查排除 内分 泌与代 谢疾病，将 60名体质 指数为 26．04～ 定仪器 ，严格按照体育测量学所示方法测试。 36．44的单纯性肥胖女大学生纳入研究对象，年龄为 17～25 1．3 统计分析 采用 SPSS10．0统计软件进行相关统计分 岁。有 56名研究对象按照有氧运 动减肥处方 的要求完成 了 析及 ￡检验 。 整套训练 。 2 结 果 1．2 方法 2．1 有氧运动处方对单纯性肥胖女大学生身体形态 的影响 1．2．1 有氧运动减肥处方 有氧运动减肥处方主要包括运 (表 1) 经过 15周的有氧运动减肥干预，单纯性肥胖女大学生 动项 目、运动强度、运动持续时间、运动频率等主要 内容。本 除身高指标外，体重、腰围和臀围等身体形态指标发生了变化， 运动处方 以健身跑、健美操和游泳为主要运动项 目，辅以一定 体重平均下降3．78kg，体质指数 由干预前的(27．93±2．40)下 的大肌 肉群力量练习。在有氧运动训练过程 中，前 2周运动 降至干预后的(26．42±2．24)，腰 围和臀 围也分别下降了4．34 强度稍低，然后逐渐递增至最大心率 (最大心率=220一年龄) 和 3．10crn，与干预前比较差异均有统计学意义(P0．O1)。 表 1 干预前后单纯性肥胖女大学生身体形态指标变化情况 (，l=56，x±s) 注：与干预前 比较，aP0．01。 2．2 有氧运动处方对单纯性肥胖女大学生生理指标的影响 缩压下降了3．25mmHg，舒张压下降了2．55mmHg，肺活量 (表 2) 干预后，女大学生安静心率、血压和肺活量等生理指 提高了238．82ml，各项指标与干预前比较差异均有统计学意 标都得到了明显的改善，其中安静心率下降了2．27b／min，收 义(P0．01)。 表 2 干预前后单纯性肥胖女大学生生理指标变化情况 (n=56，x± ) 注 ：与干预前 比较。aP0．01。 2．3 有氧运动处方对单纯性肥胖女大学生身体素质的影响(表3) 干预后，身体素质 有了