培养健康积极心态.doc

培养健康积极的心态 目 录 关于心态的理解 负面心态的来源及不良影响 什么是健康积极的心态 塑造健康积极心态的八种方法 关于心态 心态就是决定我们心理活动和思维的一种心理状态。 人的心态如同硬币有两面，正面是积极的，背面是消极的，无论你选择哪一面，硬币还是那枚硬币，心还是那颗心。希望大家选择积极、健康的一面，提高自己成功的几率，提升自己生命的质量。 健康概念的启示（WHO-1989） 无疾病与虚弱的躯体健康、心理健康、社会适应健康及道德健康完美结合的个体，人处于营养、机能、生理、精神的动态平衡状态。 ――健康概念，由过去的生理健康（一维），发展到生理、心理健康（二 维），又发展到生理、心理、社会适应（三维），再发展到生理、心 理、社会适应、道德完善（四维）。 ――亚健康状态，不仅指生理，还包括心理、社会适应、社会道德。最近，有报道说中国1亿人有不同程度的心理疾病。  负面心态的来源？ ――当今社会，经济飞速发展导致，物欲横流，道德沦丧，人心浮躁，物质 与精神严重失衡，心灵跟不上快速奔跑的身体。 （富士康13跳、药家鑫、郭美美、动车追尾、扶梯伤人等） ――工作中，由于业务目标高，工作压力大，同事间常因为琐事摩擦不断。感觉付出与回报不符，得不到同事和上级的鼓励，找不到自己的定位和价值等等。 ――生活中压力大，入不敷出，典型的月光族/负翁、负婆，无论纵向还是横向对比，都抬不起头来。家庭关系紧张，心情烦闷时找不到倾诉的对象，或者情感上一时找不到合适的伴侣等等。 ――人有七种恐惧：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕失去自由、怕变老和怕死亡，这些恐惧将伴随我们终身。  负面心态的不良影响？ 人有九种基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。其中只有兴趣、愉快是正面的，惊奇是中性的，其它六种都是负面，所以每个人一不小心就会被负面情绪所控制，导致心态失衡。 轻微的心态失衡，可自我调节。但一个人长期处于心态失衡状态，将对个人、家庭、团队、组织和社会产生诸多不利影响。 所以，我们有必要让自己躁动不安的心平静下来，时不时清除掉内心的积垢，树立积极向上的价值观，建立健康的心态，从容地面对一切。 积极心态 积极行动 加深心态 再积极行动 天堂 消极心态 消极行动 加深心态 再消极行动 地狱 心态是如何影响人的？ 马太效应 什么是健康的心态？健康心态 积极心态+阳光心态 积极心态：主要是做事方面 ――是指面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想， 从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努 力去做。 阳光心态：主要是做人方面 ――阳光心态是一种积极、a name=baidusnap1/aB style=color:black;background-color:#A0FFFF宽容/B、感恩、乐观和自信的心智模式。 ――阳光心态的人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。 积极而不阳光的人，可以获得巨大成功，但内心未必充实。 阳光而不积极的人，很少主动做事，团队协作力差，很难取得成功。 健康积极的心态（看看自己具备几个） 理解：人与人之间更多的不是恶意，而是误解，要a name=baidusnap0/aB style=color:black;background-color:#ffff66学会/B理解别人； 勇敢：勇于面对风险、困难甚至屈辱，敢于担当，不逞“匹夫之勇”； B style=color:black;background-color:#A0FFFF宽容/B：严于律己，宽以待人，豁得大度，不因言废人，不因人废言； 尊重：尊重自己，尊重他人，欣赏别人优点，才能赢得尊重； 自信：自信使人充满勇气和力量，不自信的人往往未战先败； 承认自我：抛弃虚伪和矫饰，展示自己本来面目，获得无比的轻松与满足。 乐观：对工作和生活充满热情，对未来充满希望，全力以赴地投入； 执着：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念； 　　 奉献：只有全心全意地付出，才能得到别人全心全意的回报； 　　 感恩：感谢父母、兄弟、朋友、老师、同事、社会，甚至对手或敌人， 他们是你成功的阶梯； 空杯：经常归零，自豪而不自傲，努力学习别人优点，虚心使人进步。 消极的心态 ――不健康、消极的心态，往往是是失败、疾病与痛苦的根源。 墨菲定律： 1949年，美国一位名叫墨菲的空军上尉工程师，认为他的一位同事是个倒霉蛋，不经意地说了句笑话：“如果一件事情有可能被弄糟，让他去做就一定会