家庭实用4种豆浆配方.docVIP

1、最适合女性的冬季饮品--红枣米润豆浆这款红枣米润豆浆非常适合女性在冬季饮用，黄豆补钙，红枣养血、糯米暖胃，口感温润细滑，枣香浓郁可口。每天清晨喝一杯，可以让你整天脸色都红润，温暖脾胃手脚不再冷。我们还可以按照家人不同的需求，调配不同的食材，做成各种花色豆浆，让豆浆营养更丰富，味道更可口。 材料 黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升。 做法 1把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体（隔夜先用清水浸泡口感更好}； 2倒入纯净水，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关；香蕉豆浆减肥法材料 香蕉1根无糖豆浆100ml 做法 1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。 小诀窍: 1：感觉饿时喝不会累积节食压力!香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用.让你不用强忍空腹感.而累积过多减肥压力。2：早餐喝1-2杯轻松瘦下来!平时不吃早餐的人.既营养又瘦身.还可以治疗便秘。3：晚餐前喝减肥效果加倍!晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，让减肥的效果加倍。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。 五色消暑豆浆材料 绿豆30G，赤小豆30G，黄豆30G，薏米10g，燕麦片10g 做法 1.将绿豆赤小豆黄豆浸泡6小时以上。2.洗净浸泡后的豆子，这时产生的一层泡沫是不能食用的。3.把洗好的豆子放在豆浆机中，加上适当不超过水线的冷水。4.按五谷档即可。 小诀窍: 1.所有豆一定要泡开，但是时间不要超过24小时，除了你想吃豆芽。2.一定要用冷水打豆。否则会影响机子的寿命。3.机子的插头接口部分，一定在洗涤时不要碰上水，否则会引起断短路，影响豆浆机的正常使用。4.豆浆一定要煮熟，否则不能食用。5.最好连渣一同食用，才会起到最佳效果。6.豆浆一定要喝煮熟的，否则会有中毒现象。7.不能和鸡蛋同饮，不能家红糖。8.不要长时间储存，以免变质。夏日尤胜。。。最好现喝。 益智补脑好饮品--枸杞核桃豆浆现代医学研究认为，核桃中含有的磷脂，对脑神经的确有良好的保健作用。除了补脑，核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。有防治动脉硬化，促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用核桃，既能强健身体，又能益智补脑，还能防病抗衰老。实在是大有裨益。 材料 黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。 做法 1把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体（黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好）； 2倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“富纤豆浆”，按下启动开关； 310几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕； 4喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。 5如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状（黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上）； 6然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。