备孕经验之谈–给准备怀孕的MM们.docVIP

备孕经验之谈 各位姐妹，孕前的准备工作是非常重要，一点都不能马虎，因为这关系到未来宝宝的健康，是优生优育的第一步。同时，说服老公配合你一起完成孕前准备，才是最佳选择。 1、了解并记录自己的月经期、排卵期；【如果月经周期紊乱可要提前找中医去调理哦】 2、生殖系统疾病要提前治疗；【可能一些MM会不好意思去妇科看病，病症久治不愈，这样对于未来宝宝是有害的，因为怀孕后女性的各项激素水平都会增高，可能将成为病症恶化的温床，到时候医生会因为你怀孕而无法用药，到时候孕妈妈只能忍受10个月并且冒着可能会感染小宝宝的危险哦。】 3、停吃一切抗生素类药物或减肥药；【进入备孕状态后，能不吃药就不要吃药，因为“意外宝宝”随时会出现，一切为了孩子的健康。】 4、提前半年开始服用多维片、VC片、番茄红素等；【对于每天工作在电脑前的MM来说，电脑辐射，不流通的微环境，都会造成身体的损伤，光靠食补是远远不够的，因此，正确的吃一切维生素类药物非常有必要，如【善存含29种维生素、果唯康、养生堂等，并且要求老公与你一起服用。】 5、每周尝试喝一次煲汤；【一位朋友的经验之谈，我拿来借鉴，确实很管用，调理了一段时间就有宝宝了，而且身体素质与往常大不一样，而且对皮肤超好。如莲藕排骨汤、海带排骨汤、全菌汤等】 6、孕前三个月吃叶酸；【选择多维叶酸或铁质叶酸，这样对于维生素的吸收会更好。叶酸不要吃太多，如果吃了三个月还没有怀上，就先停吃几天，之后再接着吃。】 7、即要备孕也要避孕；【有节制的夫妻生活对宝宝的健康是十分重要的，女性卵子的活动周期大概是5-6天左右，前1-2天的卵子生命力最为旺盛，这也是夫妻生活的最佳时间段，后5-6天卵子步入衰老期，此时如果要夫妻生活最好避孕，因为卵子的生命力与宝宝的健康是有直接影响的。】 8、孕妇适用的护肤品开始囤货；【化妆品对宝宝的伤害很大，因此怀孕后要使用的化妆品必须提前准备，一防措手不及，可以选择婴儿适用的护肤品，或者某些国外品牌，听说现在连孕妇彩妆都有了，可以提前上网了解一下。】 接下来我们开始讲一下怀孕后的注意事项，从孕早期---孕中期---孕晚期的顺序开始讲起吧。 【孕早期】 1、头三月后三月补充铁质叶酸；【很多孕妈妈都知道怀孕头三个月要每天吃叶酸预防宝宝神经系统畸形，而忽略了后三个月的叶酸补充，孕妈妈们要记住啊，孕晚期一般都会出现贫血现象，而补充铁质叶酸不仅可以辅助补血效果，更可以防止胎宝宝因为母体贫血而造成神经系统缺陷等疾病，因此，孕后期的铁质叶酸补充也是必要的。】 2、喝柠檬水可减少孕吐；【我是个比较幸运的孕妈，在孕早期怀孕反应比较少，没有太剧烈的孕吐，但是也会时常恶心，为了让自己舒服点我选择了喝柠檬水，不仅美白而且酸酸的味道非常的好喝，即使每天喝也不会觉得反感。】 3、孕期可以喝淡绿茶；【很多书上说孕期不可以喝茶，其实这是有区分的，红茶类不能喝，淡淡的绿茶是没有问题的，孕早期会出现胃不消化的症状，喝点淡绿茶可以加快胃蠕动，有助于孕妈消化。（本人还尝试过喝一些花草茶，比如玫瑰花、玫瑰茄，酸酸甜甜的也能让孕早期变得舒服一些。）】 4、孕早期少吃木耳；【木耳虽然很有营养，但是孕早期还是尽量少吃，因为属于菌类如果处理不当，或者孕妈妈体质较弱，很容易感染胎宝宝，因为，经验之谈孕早期少吃，胎宝宝过了4个月再多吃一些也无妨了。】 5、尽量少吃海鲜；【孕早期因为体质较弱，很容易引起过敏反应，所以还是少吃海鲜的好，到了孕中期吃一些适量的虾蟹是无妨的，如果担心自己体质过凉，可以吃后喝一杯姜糖水暖一暖。】 6、防孕吐带芒果；【很多人告诉我不能吃芒果，怕宝宝出生后有过敏体质，其实，这个一点都不科学，芒果是非常有效的防止孕吐的水果，如果孕妈妈经常出现孕吐症状不妨长期在包包里放一个小芒果，只要有呕吐感就拿出来闻闻芒果的味道，还是很有效的方法。】 7、头三个月穿上防辐射服；【我本人对于防辐射服是蛮有争议的，但是龙宝爸坚持要我穿，可后期随着天气的炎热实在是穿不了，完全不透气像铠甲一样，本人穿了大概5个月防辐射服，从来没洗过因为怕银丝老化。】 8、金银饰品不再佩戴；【听很多过来人说，金银有辐射会胎宝宝不好。】 9、少吃多餐控制体重；【因为本人早孕反应比较小，所以贪嘴的我前三个月迅速的长胖了，其他的孕妈妈不要向我一样啊，还是应该在早期控制一下，胎宝宝吸收妈妈的营养已经够啦，没必要提前进补，吃的太胖对于后期的胎宝宝发育没有好吃的。】 10、告别山楂制品；【孕早期和孕晚期都不要吃山楂制品，容易引起流产和早产，馋嘴的妈妈要忍住啊。】 【孕中期】 1、可以适当运动旅游；【我是个闲不住的孕妈，终于进入孕中安全期，可以适当的去旅游啦，但是要注意在异地饮食上格外小心，不吃路边摊，不吃生冷食物，万一出现拉肚子或者水土不服的症状就要提前结束假期啦。】 2、孕中期