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[键入文字] 10个自我提升的实用技巧 1、走出安逸区 真正的成长总是由艰辛和汗水造就。过得太安逸对我们一点帮助都没有，只会使我们慢慢丧失活力。你的安逸区是什么？你是不是长时间窝在家里放假？做点不一样的事，读一篇平时不会读的文章，从字面来说，你就已经通过适应新环境开始成长了。 ? 2、和某人竞争 竞争是最佳成长方式之一。来一场竞赛（可以是减肥，锻炼，赚钱等），找个对此感兴趣的朋友一同竞争，看看谁先达到目标。通过竞争，你和朋友都将比孤军奋斗时收获更丰。 ? 3、收集身边的反馈意见 只要我们开始成长，我们就会发现自己的盲点。收集反馈意见，会提供看待事物的新视觉。可以向朋友、家人、同事、上司甚至认识的某个人收集反馈意见，因为这些人事先都不会抱有成见，给出的反馈也会比较客观。 ? 4、专注于待办列表 每天一早，我做的第一件事就是想想今天要完成的事是什么，这有助于我集中注意力。要是哪天没有这么做，那天就会一点效率都没有。 ? 5、戒掉坏习惯发展新习惯 有没有任何影响你成功的坏习惯？睡懒觉？不运动？迟到？精神萎靡？爱咬指甲？抽烟？这只是帮助你戒掉坏习惯的小提示而已。对 HYPERLINK /qingganrs/ \t _blank 人生有帮助的习惯有：读书，早起，锻炼，做冥想。你还能想出其他拓展自己的新习惯么？ ? 6、远离消极人群 “你常来往的五个人决定了你是什么人。”不管到哪，不可避免都会遇到消极的人。如果你觉得自己会受到他们的负面影响，那么适当远离他们吧。 ? 7、学着和鬼马刁钻之人相处 总有些时候，是你必须面对这些刁钻之人的。比如在工作场所，或者某人是你环环相扣的人际圈中的一员。学习相处之道，会对日后的人际交往有很多助益 。 ? 8、减少喋喋不休讨论计划的时间 我发现计划商讨总是以有人缺席开始，而后以浪费时间告终。这段时间本来可以利用起来。不用做计划讨论时，完成的事情比平时更多。做计划时关掉自动收音键，隔离外界干扰，等确实有闲时，再把它打开。 ? 9、向周围的人表达善意 不管怎么样，你都不会好得“过分??。事实上，我们很多人根本都不知道怎么表达善意。心存善念有助于培养宽容心、耐心和爱心等。读完本篇文章后，试试对周围的人表达一些善意，看看他们的反应是什么。这还不算，你还要体会好好对别人的时候，自己有什么感受。很有可能你会为此更喜欢自己。  ? 10、主动和仇敌来往 如果你没什么包容心，结下一批仇敌也就不足为奇了。恨我们的仇敌很简单，爱他们却很难。饶恕他们，放下前仇旧恨，这需要极大的胸襟和开放的心态。你的生活里有没有人讨厌你、恨你？要是有的话，就主动伸出爱的双手，寻找解决问题的方法，和他们来往吧。即使你热脸贴了冷屁股，也要淡定地爱他们，这可比恨来恨去舒坦得多了。