[2017年整理]少儿拉丁恰恰铜牌套路.docVIP

少儿拉丁恰恰铜牌套路 共16小节 01,扇形步 2小节 02,曲棍步 2小节 03,前进锁步 1小节 04,后退锁步 2小节 05,臂下右转 1小节 06,纽约步 3小节 07,定点转 1小节 08,臂下左转 1小节 09,扇形位 1小节 10,阿里曼娜 2小节 少儿拉丁伦巴铜牌套路 共16小节 01,扇形步 2小节 02,阿里曼娜 2小节 03,手拉手 3小节 04,左原地转 1小节 05,臂下左转 1小节 06,扇形位 1小节 07,曲棍步 2小节 08,前进后退三连步 3小节 09,臂下右转 1小节 1、伦巴走步时头部不动 　　没有上下的蹿动，说明重心也很平稳，这需要用一种叫做踩平式的方法来练习.双脚脚后跟靠紧站立,双腿肌肉向上收紧,胯骨尽量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉。收紧腹部肌肉,臀部肌肉也向前收紧,不翘臀挺腹,做到真正的尽全力收紧。此时另外一个人推着自己的尾椎骨向前走.这时为了能走稳，身体内部会产生一个力和这个力量相对抗，这样主力脚和地面的力量就很强，而且不会翘臀，非主力脚的脚背也会很漂亮。 2、肩部不上下前后晃动 　　由于伦巴舞曲中节奏比较慢，因此手臂的动作就显得比较重要，它能反映清楚背部的延伸和力量。如果处理不好身体内部的积压和抵抗力，却还要追求手臂有花哨的动作，结果就是肩部晃来晃去，向在表演喜剧而不是舞蹈。 　　办法就是将肩膀沉下来,感觉手臂没有任何质量，只有肩部，当胯部向右拧时，上半身的左侧胸肌却向左拉开，后背肩胛骨也向左延伸。将手折回放在肩上，而手肘平置在身侧，帮助上半身的左右延伸，用手触摸肩膀来督促肩部的动作。 3、伦巴舞是身体内部力量对抗最明显表现的舞蹈，除了脚和地面的对抗是重点外，上半身内部各部分的对抗，则是必不可少的另一个重点。 Alemana的注意事项 ： 首先将重心放在右脚，双腿分开站立，与肩同宽。整个节奏为2-3-4-1。第一步“2”节奏时，左脚穿越身体向前，到达右脚的右前方，同时将重心转换到左脚，此时身体仍然面朝正面。然后节奏为3时，身体按顺时针旋转，转到与刚才背对的朝向，即180度转旋，此时重心由处于后方的左脚转换为前方的右脚。4时左脚向右脚靠拢，同时以右脚为轴旋转180度，又转回起始时面向的方向，1时左脚向前迈出一小步，同时重心置于前方的左脚。 其中每一次迈步都是脚尖先到达，然后脚后跟轻轻落地。而且脚尖先到达时，一定要绷直脚背，将迈出的那一侧线条无限拉长，这样才会有美的视觉。当重心转换时，在迈出腿的同时要压缩重力腿，尽可能形成重力腿侧的胯部呈半个8字转动。当重心完全在后腿时，前腿要膝盖绷直，脚背绷直，同样重心在前腿时，后腿脚背要绷直。 　　注意细节： 2节奏时，左脚迈向右前时，左脚背绷直，上身左肩向左后方拉伸，右肩在前。肩膀和身体呈一个小锐角夹角即可，不必向斗牛那样接近90度。腰向下压，但是脊椎仍然直立，并不因为上身的拉伸而扭曲。 3节奏时，由于旋转后有重心转换，因此旋转时，右脚可以随旋转稍向后抬起，然后转过来后右脚向前迈出一点后落地，这样看起来更连贯，也更容易旋转一些。也可以旋转时保持双脚一直和地面接触，没有包含迈步动作，这样就是对于旋转的能力要求更高，适合上臂带有show动作时使用，否则会显得调。第一辑 Cha-Cha-Cha 恰恰恰 众所周知，一如牛仔舞，恰恰恰也是以Chasse(追步)为基础构建的，那么恰恰恰的Chasse(追步)有多少呢？在Slavik Karina(斯拉维克和卡琳娜)示范的Dancing Basics With Passion(用激情跳基本步)的教学影碟中，教授了10种恰恰恰追步Cha-cha-cha Chasse，它们是： 1. 紧凑追步(原地追步)Compact Chasse 2. 前进锁追步Forward Lock Chasse 3. 后退锁追步Backward Lock Chasse 4. 左追步Chasse to Left 5. 右追步Chasse to Right 6. 滑追步Slip Chasse 7. 扭臀追步(扭胯追步)Hip Twist Chasse 8. 朗得追步(划圈追步)Ronde Chasse 9. 行进追步Progressive Chasses 10. 分/逃离追步Runaway Chasse(or Ladys Runaway Chasse) 第二辑 Samba 桑巴 第三辑 Rumba 伦巴 一．简介 1. 伦巴的历史2. 伦巴走步热身动作 2.1 前进走步热身动作 2.2 后退走步热身动作 2.3 前进抑制步热身动作3. 前进走步转练习4. 四种类型的胯部动作 4.1 第1种 沉胯动作 4.2 第2种 横向的胯动作 4.3