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一、中学生心理特点概述 （一）心理发展的矛盾性特定 1.闭锁性和开放性并存 2.自尊性与自卑性并存 3.批判性与创造性并存 4.独立性与依赖性并存 5.稳定性与可塑性并存 6.青春期冲动性与压抑性并存 （二）中学生的社会性发展特点 1.自我意识增强 2.性意识萌发 3.人际关机的特点（同伴、父母、教师） 5.中学生注意发展的特点 （1）无意注意与有意注意的发展与深化 无意注意深化，兴趣爱好逐渐稳定； 有意注意占有优势地位 注意特征存在个体差异 （2）注意品质的全面发展 注意稳定性提高，但发展速度较慢 注意广度接近成人 注意分配能力还不够成熟 注意转移能力缓慢增长 不同的心理学家对于情绪的维度有不同的看法： （1）三维度理论 代表人物：冯特 观点：认为情绪主要有愉快-不愉快、激动-平静、紧张-松弛三个维度组成。 代表人物：施洛伯格 观点：根据面部表情的分类，认为情绪的维度有愉快-不愉快、注意、拒绝、激活水平、 代表人物：普拉切克 观点：强度、相似性、两极性三个维度。 3.情绪的种类 （1）伊扎德的情绪分类 基本情绪和复合情绪 （2）克雷奇的情绪分类 原始情绪、与感觉刺激有关的情绪 与自我评价有关的情绪、与他人有关的情绪 （3）林传鼎 总结了我国古代情绪分类的角度，将情绪分为10类：安静、喜悦、贪欲、忧愁、愤激、恐惧、恭敬、烦闷、惊骇、爱抚、怜悯、悲痛、恨怒、骄慢、嫉妒、惭愧、耻辱、憎恶。 （4）黄希庭 从情绪的时间序列性或刺激物属性的角度将情绪分为5类： 情调、激情、心境、应激 中学生常见不良情绪的控制 1.暴怒情绪的控制 暴怒是因对客观事物的不满而产生的一种情绪反应，一般由外在的强烈刺激引起的，这种情绪反应会严重危害身体。 控制暴怒情绪的基本程序有三步：自我意识自己的暴怒 合理归因 寻找制怒的方法 2. 过度焦虑情绪的控制 焦虑是由某种不顺心的因素而引起的不愉快的情绪反应。主要是对危险、威胁和需要特别努力但对此又无能为力的苦恼的强烈预期反应。 适度焦虑对学习和工作都有一定的益处，可以激励个体更用心工作，已顺利完成任务。 方法：积极进入放松状态、以新压旧、陈述心中的忧虑 3.过度紧张情绪的控制 紧张是在生活情境中，对威胁性的或不愉快的因素的情绪反应或唤起性反应。 是由一定环境对个体所产生的压力而引发的反应。 方法：阻断导致紧张情绪的环节和途径、改善环境 改善和培养个体的应对能力、言语放松训练 言语放松训练最早由美国心理学家舒尔茨提出，基本内容是： 我非常安静； 我的右手或脚感到很沉重； 我的左手或脚感到很沉重； 心跳很平稳有力； 呼吸非常轻松； 腹腔感到很暖和； 前额凉丝丝的很舒服。 4.抑郁情绪的控制 抑郁是一种极为复杂的情绪障碍，也是一种极端情绪的表现，它与许多其他不良情绪相关。 抑郁是一种心理综合症，包括三个方面的心理障碍：心境障碍、思维障碍、躯体功能障碍。 按照伊扎德的情绪分化理论，抑郁不是单一的情绪状态，它包括痛苦、愤怒、厌恶、轻蔑、恐惧、羞愧等多种情绪。 抑郁情绪主要来源于两个方面的因素，即环境压力与潜在的心理倾向。由此可以引申出内源抑郁症和外源抑郁症。前者表现为减慢的运动反应、一般兴趣丧失、午夜失眠，这比外源抑郁更加严重，它在人的内心深处形成固有的心理倾向。外源抑郁症侧重于运动反应，情绪反应外显化。 塞利格曼提出一个关于解释抑郁理论的专门术语“习得性无助感”。他认为抑郁是由于学习的习得性无助感引起的。习得性无助是指个体在被动地接受某种刺激后感到无能力去应付，不能学会去应付的一种状态。 （二）恐惧症 1.定义：恐惧症是对特定的无实在危害的事物或场景的非理性的惧怕。 恐惧症可分为单纯恐惧症（对一件具体的东西、动物或情境的恐惧） 广场恐惧症（害怕大片的水域、空荡荡的街道） 社交恐惧症 中学生中社交恐惧