治便秘最有效的方法 牛奶加醋减肥妙招.docVIP

治便秘最有效的方法 牛奶加醋减肥妙招 牛奶与醋的混合搭配，可以提高醋的吸收率，燃脂的同时还能缓解身体疲劳。本文是本站小编精心收集的治便秘最有效的方法，仅供参考！ 便秘原因 (1)肛门，直肠附近疼痛性病变 肛裂，肛瘘，肛门周围脓肿，直肠炎或直肠溃疡，巨大内痔或内痔合并感染，出血等病变时均可引起肛门括约肌痉挛或者患者惧怕排便，使排便反射消失而导致便秘。 (2)结肠梗阻性病变 肠扭转，肠粘连，肠套叠，肠寄生虫病，肠肿瘤，肠系膜血管栓塞或血栓形成等疾病均可导致肠梗阻，使梗阻上端的粪便不能通过梗阻部，故可导致便秘。 (1)器质性疾病 ①慢性结肠梗阻 如结肠狭窄，良性或恶性大肠肿瘤，大网膜粘连综合征(横结肠受牵拉，而形成锐角，导致内容物通过困难)及其他慢性结肠梗阻性疾病。 ②先天性巨结肠 便秘系因肠腔高度扩张，肠麻痹，肠肌肉收缩，蠕动功能消失所致。 (2)功能性便秘与便秘型肠易激综合征 ①腹肌，肛门部肌肉或结肠平滑肌及肌间神经丛功能障碍，常可引起排便的动力减弱而发生便秘，多见于多次妊娠妇女，慢性肺气肿，营养不良，衰弱，老年及腹腔内脏下垂者。 ②直肠扩张，收缩的排便反射迟钝或消失，多见于未能养成每天定时大便习惯者，此时因无粪便刺激的感觉，故正常的排便反射明显减弱，患者久而久之可导致顽固性便秘。 治便秘最有效的方法 1、早睡早起 中医说，人在早上5-7点是大肠经最旺的时候，这个时段非常有利于排泄。 2、多摄入富含纤维食物 多吃杂粮如燕麦、玉米等、多摄入纤维蔬菜如芹菜、韭菜等，以及润畅通便的食物如蜂蜜、芝麻、核桃仁、苹果、香蕉等。 3、多喝水 粪便干硬、水分缺少，导致粪便难以排出，因此对于便秘患者，日常生活中最好少量多次地喝水，保证粪便有一定的水分，更有利于粪便的排出。 4、多吃蔬菜 蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素，对人体真是大有益处。蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。 5、没事吃吃红枣 红枣具有强大的补气养血功能。不但物美价廉，还可以增强人体免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有许多真空包装压缩的红枣，而且便宜好吃。最好不要买有加糖的红枣，很容易饱腹而且容易导致身体发胖，红枣每天吃大概四五颗就够了。 6、吃火龙果效果快 吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。所以每天最多只能吃一个火龙果。火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。 7、吃苹果 对于孕妇便秘患者来说，苹果是最佳的选择，我们都知道苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 牛奶加醋减肥妙招 牛奶加醋减肥原理： 牛奶中富含钙等营养素，可以有益于身体的对钙质的吸收，有利于身体的健康发展。 醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，可以有效防止脂肪在身体内的囤积。 牛奶与醋的混合搭配，可以提高醋的吸收率，燃脂的同时还能缓解身体疲劳。 混合搭配还能让肠胃蠕动加快，治疗便秘的同时还有助于皮肤的保养。除了上面这些，牛奶加醋能去除身体内的沉淀物，消除和防止身体出现浮肿现象。 牛奶加醋的制作方法： 在300cc牛奶内慢慢地加入2大勺食用醋，并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻。这样牛奶加醋的混合物就做好了。 平时的早餐量要相对减少一半，然后每天早上喝上一杯牛奶加醋，帮助清理肠胃。中午的时候，进餐量也要相对应的减少，吃个七分饱就可以了，晚餐尽量要少吃少吃，然后来上一杯牛奶加醋。每天坚持这样食用，不出一个月的时间就能收到比较乐观的减肥效果。 Plenary Session of the 15th CPC Central Committee, two session of the five plenary meeting spirit, fully implement the Scientific Outlook on Development based XX youth career development planning in accordance with the 11th F