育发食物助你找回满头秀发.pdfVIP

? 人 体 的 很 多 细 胞 内 含 有 能 促 进 其 生 长 、对 生 发 ? 成 ，是 最 好 的 育 发 食 物 ； 纳 豆 和 豆 腐 、 粗 粮 、发 酵? 或 皮 肤 抗 衰 老 具 有 重 要 作 用 的 物 质 — — ???一? ?类 ? 食 品 ?如 酸 奶 、 泡 菜 、 纳 豆 、腐 乳 等 ?、 海 藻 类 食 ? 胰 岛 素 样 成 长 因 子 一??。 简 单 地 讲 ， 头 发 浓 密 的? 品 ?如 紫 菜 、海 带 等 ?、鲑 鱼 、芥 末 都 有 增 加 ???一?? 人 ，细 胞 中 的 ???一?含 量 高 ，头 发 稀 少 的 人 ，其 含? 生 成 的 效 果 ，也 是 较 好 的 育 发 食 品 。? 量 少 。? 在 了 解 育 发 食 物 ? 之 前 ， 首 先 要 按 时 就 ? 勖 你 找 回 满 头 秀 发 ? 餐 ： 头 发 通 常 是 在 晚? 上 ??时 一 凌 晨 ?时 生 ? 黼? 日本 名古屋市立大学 医学研 究科教授 博士 同峙研二? 长 ，所 以 每 日 三 餐 都 ? 要 注 意 规 律 饮 食 ，其 中 ，晚 餐 时 摄 取 育 发 食 物 的 效 ? 西 式 食 物 中 的 育 发 食 品 有 红 葡 萄 酒 、 橄 榄 油 、? 果 最 好 ；要 细 嚼 育 发 食 物 ，切 忌 进 食 过 量 、 过 快 ，? 黑 巧 克 力 。? 这 是 因 为 唾 液 中 的 唾 液 酸 具 有 促 进 ???一?生 成 的 作? 另外 ，适 量 饮 用 啤酒 和 日本 清酒 也 有 育 发 效 果 。? 用 ， 细 嚼 慢 咽 能 刺 激 唾 液 的 分 泌 量 ， 进 而 促 进 ? ??? 哪 些 食 物 不 利 于 育 发 ? ???一? 的 生 成 ；? 脂 肪 含 量 较 多 的西 式 食 物 不 利 于 育 发 ；油 炸 食? 要 长 期 坚 持 尽 可 ? 品 中 的 反 式 脂 肪 酸 是 ???一?的 大 敌 ，不 利 于 育 发 ；? 能 多 吃 各 类 育 发 ? 牛 肉 饭 、 烧 烤 牛 肉 、面 条 等 高 热 量 食 物 不 利 于 育? 食 物 ，而 且 温 热 ? 发 。 如 果 很 想 吃 烧 烤 食 品 ，则 尽 量 吃 猪 肉 的 ， 只 要? 的食 物 对 促 进 生 ? 摄 取 不 过 量 即 可 ，这 是 因 为 猪 肉 中 所 含 的 花 生 四 烯 ? 发 更 有 效 。? 酸 和 油 酸 有 较 好 的 育 发 效 果 。?