阳光老人——心理学.ppt

;;如何做一位阳光老人;健康的概念;我国划分老年期的标准————————————————————老年前期 老年期 长寿期 百岁老人(中年人) (老年人) (长寿老人)———————————————————— 45—59岁 60—89岁 ＞90岁 ＞100岁————————————————————;;“五快”是： 第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快； 第五，走得快。 ;“三良”是： 第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。 ;孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪 不稳、脾气暴躁等。——由于生物性老化及其在家庭、社会、经济环境中的地位发生改变——社会心理问题：离退休、丧偶、生活贫困、疾病、死亡等问题常常困惑老年人，使他们陷入特殊的心态。?; 退休综合症; 什么是退休综合症？;退休综合症的表现;老年退休综合症的心理原因;离退休后的七大心理误区 ;世界首个1500米自由泳百岁老人进吉尼斯纪录;“过好一年 一生平安 ”;老年人要学会适应退休生活;老年人如何摆脱孤独;老年人如何摆脱孤独;老年人如何摆脱孤独;老年人如何摆脱孤独;老年人如何摆脱孤独;;儿子反对父亲再婚事例;;;;;老年人也要与时俱进;;;老年人如何消除多疑;老年人如何与子辈和睦相处（一） ;老年人如何与子辈和睦相处（二）如何与媳 妇相处;老年人如何与子辈和睦相处（二）如何与媳 妇相处;老年人如何与子辈和睦相处（二）如何与媳 妇相处;老年人如何保持心理平衡;．（1）心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障。俗话说“快活似贴药，忧愁是场病”。保持心理平衡，就是掌握了开启健康之门的金钥匙。一个人能否健康长寿，很大程度上取决于其心理是否真正能得到平衡。据调查我国百岁以上健康老人，他（她）们生活习性五花八门，;一个人心态要稳定，就要正确对待自己，要把自己人生座标定位准确，既不要越位也不要自卑。另外正确看待他人，理解他人，对别人有一棵包容之心。; 永远对社会有种感激之心，：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”（侯跃文相声“气人”）。; 张学良将军，1932年就是国民党革命军副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，整日郁郁寡欢，那十个张学良都死了，而他无论受多大的挫折，都能保持一颗平静的心。;如果一个人成天都计较功名、权利与得失，时时处处都想以自己为圆心划圆，要求世界上的一切都按自己的意图去运作，那他不早夭才怪呢！“天要下雨，娘要嫁人”，你能控制得了吗？还是任由她去吧！;一个人心态好时，世界上一切都变得很美好，; 自己心态不好，一切都很灰暗。故要保持自己三个正直愉快的心态。第一助人为乐、第二知足常乐、第三自得其乐。; 俗话说：“人是三节草，不知哪节好”。人生是风水轮流转，本来这个世界上，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，十年河东十年河西，没有一个人永远走运，没有一个人永远是倒霉，要自得其乐。“塞翁失马，鄢知非福”？;六、总结 总之，一个人要保持永远快乐的心情，才能求得心理平衡，也才能获得良好的健康。请你以健康为中心，生活得糊涂一点，???洒一点，度量大一点，风格高一些，站得高，望得远一些。助人为乐，永远保持快乐。合理膳食，适量运动，戒烟戒洒，心理平衡。请记住：最好的医生是你自已，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。;;小结语;劝君保健语;祝福语