2014年8月二期,释放忧伤.pdfVIP

—— 本 期 目 录 —— —— 微聚焦—— 【微聚焦】释放忧伤 —— 微课堂—— 【微口语】英文如何表达“悲伤”情绪？ 【微听力】今天我学会控制情绪 【微翻译】“心痛难过”的不同英文翻译，你造吗？ 【微阅读】开心生活，停止抱怨 —— 微分享—— 【微智慧】听忧伤的歌能治愈失恋心情？ 【微幽默】3 岁小萝莉偷懒，影后级演技萌翻网友 【微音乐】《As Long As I Got You》（ Lily Allen） 【微影评】《敢死队 3》（ The Expendables 3） —— 微互动—— 【微讨论】话题讨论：如何排解负面情绪？ 【微测试】英语四六级阅读测试题（4） —— 微动态—— 【微聚焦】释放忧伤 每个人都会累，没人能为你承受所有的悲伤，总有一段时间，人要 学会自己长大，自己排解心中的忧伤。所以，学会把自己的心放宽，如 果自己的世界大了，忧伤就变小了，显得不值一提！你会发现，忧伤就 像是倒在手心里的水，不论是摊平还是握紧，终究还是会从指缝中一滴 一滴流淌干净。因此，想要快乐，先尽情地释放你的忧伤，排解你的消 极情绪，积极振奋精神，努力让自己重新站起来！【编者语】 Think about the last time you felt a negative emotion—like stress, anger, or frustration. What was going through your mind as you were going through that negativity? Was your mind cluttered with thoughts? Or was it paralyzed, unable to think? 想下你最近一次感受到的消极情绪，例如压力，愤怒或挫折。当你处于那种消极情绪时你在想些什么？是充满了混 乱的思绪？还是陷于麻木，无法思考？ The next time you find yourself in the middle of a very stressful time, or you feel angry or frustrated, stop. Yes, thats right, stop. Whatever youre doing, stop and sit for one minute. While youre sitting there, completely immerse yourself in the negative emotion. 下次当你发现自己处于非常紧张的状态时，或是你感到气愤或受挫时，停下来。是的，对，停下来。不管你在做什 么，停下来坐上一分钟。坐着的时候，让自己完全沉浸在那种消极情绪之中。 Allow that emotion to consume you. Allow yourself one minute to truly feel that emotion. Dont cheat yourself here. Take the entire minute—but only one minute—to do nothing else but feel that emotion. 让那种消极情绪吞噬你，给自己一分钟的时间去真切地体会那种情绪，不要欺骗自己。花整整一分钟的时间——但 只有一分钟——去体会那种情绪，别的什么也不要做。 When the minute is over, ask yourself, Am I wiling to keep holding on to this negative emotion as I go through the rest of the day?Once youve allowed yourself to be totally immersed in the emotion and really fell it, you will be su