不良生活习惯对免疫系统的影响.pdfVIP

责 任 编 辑 ：季 园 园? 不 良 生 活 习 惯 财 免 疫 黍 统? 的 影 响? 免疫 是人 体 的一 种 生理 功 能 ，人 体依 靠? 这 种 功 能识别 “自己 ”和 “非 己 ”成 分 ，从? 而 破 坏和 排 斥进 入人 体 的抗 原物 质 ，或 人体? 本 身 所产 生 的损 伤细 胞和 肿 瘤细 胞等 ， 以维? 而影 响新 陈代谢 。??消耗过 度 时 ，容 易产 生? 持 人 体 的健康 。然而 ，有 些 不 良的生活 习惯? 冲动 、易怒 及注 意 力不 集 中 的情 绪 。而 爱 吃? 却可 以扰 乱 免疫 系统 的正常 功 能 ，使 人 体 免? 甜食 的人 也 较容 易 失眠 ，研 究 显示 ， 失眠会? 疫力 降低 ，患病几率增加 。? 抑制免疫系统 ，如 白血球活性及吞 噬力等 。? 熬夜? 爱吃油炸物? 虽然 目前 并没 有 很 明确 的证 据表 明熬 夜? 炸 鸡 、碱 酥鸡 等 油炸 物 ，最 容 易 消耗 掉? 会 引 发 疾 病 ， 但 根 据 国 内外 相 关 的研 究 发? 体 内的 ?群 维生 素 ，尤其 是 ??，而油 炸物 通? 现 ，熬 夜 会促 使 肾上腺 素 分泌 量增 加 ，进 而? 常 以 肉类 蛋 白质 为主 ，人 体 为 了将 蛋 白质 转? 影 响免 疫 系统 功 能 ，熬 夜 者较 易有 肝 功能 异? 化 成人 体 能利 用 的热 量 ，也会 大量 消 耗维 生? 常 ，慢 性 病罹 患率 也 比一 般人 高 。 因为熬 夜? 素 ??。? 时通 常会 因 为超 时工 作而 必 须安 定绷 紧 的神? 爱喝咖啡? 经 及 紧 张 的情 绪 ，保 护 及 安 定 神 经 组 织 时 ，? 常熬 夜 的人 ，也常 会觉 得 精神 不 济 、体? 便会 大量消耗 ?群维生素 ，而维生素是 国际公? 力不 支 ， 因此 常 有 “咖 啡瘾 ”。在 此 提 醒 民? 认的强化免疫系统 的养分 。? 众 ，虽然 咖 啡被 发现 可 以预 防胆 结 石及 失 智? 压 力? 等 ，但喝太 多容易消耗维 生素 ?群 ，反而 更容? 人 人 都 会 有 无 法 舒 解 的 压 力 ， 压 力 愈? 易劳累而缺乏体力及精力 。? 大 ，副 肾上 腺 皮脂荷 尔 蒙会 分泌 愈 多 ， 以让? 维生素 ?能促进糖蛋 白的合成 ，细胞膜表? 身体 来对 抗 压 力 ，但如 此 一来 却会 大量 消耗? 面 的蛋 白主 要 是糖 蛋 白，免疫 球 蛋 白也是 糖? 体 内的维 生素 ?，若维生素 ?未及 时补 充，可? 蛋 白。维 生素 ?摄入 不足 ，呼吸道 上皮细胞缺? 能会 形成 荷 尔 蒙平 衡 失调 、崩 溃 ，而产 生幻? 乏 抵 抗 力 ， 常 常 容 易 患 病 。 维 生 素 ?缺 乏? 觉 、心 脏病 或 是血 压 高等 身心 症状 ， 同时也?