网球初学者正手击球常见错误动作探究2.docVIP

对网球初学者正手击球时错误动作的现实分析 干福志 （武汉体育学院研究生院 湖北 武汉 430079） 摘 要：本文通过运用文献资料法，逻辑分析法等对网球初学者在进行正手击球时出现的问题进行研究，着重对网球初学者学习正手击球时易犯错误动作进行分析。正手击球是网球初学者学习网球的最基本的，也是最重要的技术动作。为了让初学者便于掌握正手击球动作，在教学和训练中，要抓住技术关键，有针对性地训练，分析出现错误动作的原因，以便及时纠正，以求达到最佳的学习效果，尽快掌握网球基本技术动作。 关键词：网球初学者； 正手击球； 错误动作分析； 1 前言 随着社会的发展，人们生活水平的提高，在中国各大中城市掀起了一股网球运动热潮。网球运动渐渐成为城市运动消费人群中的首选运动项目，对于网球初学者来说，网球正手击球时最基本的，也是最重要的技术动作。在学习网球正手击球技术时，很容易出现这样或那样的错误动作，因此对于初学者首先应建立正确的动作感念，在头脑中形成初步的运动表象动作，在运动生理学中的分析初学者要经历泛化阶段，分化阶段，巩固阶段和动作自动化，也就是形成了真正的动力定型。[1]另外，对于一般网球爱好者来说,正手击球是一项特别重要的技术，看似简单而又不容易掌握的动作。有时总想努力提高击球的准确性和稳定性,但结果总是感觉太难,找不到真正的原因。因为正手击球可以直接影响到网球初学者对网球运动的参与动力和兴趣，导致他们无法享受到网球运动带来的无穷乐趣。在对初学者进行教学时要及时纠正错误动作并分析其原因，有针对性地进行网球正手击球训练，养成良好的技术动作习惯，真正体会到网球运动中的乐趣，增强运动激情和自信心。 2 网球正手击球的概念与动作理论 2.1 正手击球的概念 网球正手击球指的是在运动员握拍手同侧的地方对落地球的打法，这是网球基本技术中最常用的击球方法，也是初学者最先学习的技术。正手击球从理论上讲动作比较深长，击球 有力，速度也快。一般认为，正手击球指的是在球员握拍手同一方向的地方对落地网球的适时回击。正手击球在网球基本技术??作中最常用，最基本的。另外从理论上讲，正手击球的是比较普遍适用的，也是每位初学者的入门技术动作，所以在一般训练或竞赛中正手击球的攻击力，以及得分率很高。所以，正手击球可使运动员在比赛中能够占据更加有利的位置。因此，吸引了更多的网球爱好者，去学习网球，赋予了网球运动深厚的魅力。 2.2 网球正手击球动作理论分析 2.2.1 身体准备姿势 首先要集中注意力判断来球的位置和方向，脚步快速移动；其次要保持身体平衡，方便正面击球。找准合理的击球点主要体现在击球时处理好来球与人的位置关系。以右手持拍为例，身体正向面对球网，双脚向前自然分开，并与肩同宽，双膝稍微屈，身体略向前倾，身体重心落在双脚上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头同时指向球网位置，准备好向前迎球。[2] 2.2.2 击球动作理论 判断来球时，身体自然放松，慢慢转动双脚，左脚跟抬起并向右前方快速上步迎球，右脚向右转约和底线平行，同时转髋带动右手向后摆动引拍，向上引拍时肘部自然弯曲、放松，拍头在膝盖以下，左手自然伸向前方，身体保持平衡放松。当后摆引拍时，身体重心放在右脚上。[2]一般来看，网球初学者在击球时能够来回打上几个回合是不容易的，稳定性很难控制。要适时的通过运动表象，多看视频来把握击球动作的的稳定性，以便增加击球的回合，增强自信心。一般先是练多球，练习时试试自己能不失误地顺利的把球击过网，并且记下次数，并努力的打破自己的记录，重复的练习十几或几十次球。熟练后，或许甚至可以打到一百次球。一定要坚定的、持续地练习，仿照比赛中的规则可以学习正手击球的方法和技巧。 2.2.3 随挥动作理论 当网球触拍以后,拍面应该平行于球网，并且持续的时间尽量延长,对于网球初学者来说挥拍时尽量向前送球，以更好的控制好球的方向。控制好身体重心落在左脚上,击完球后身体顺势转向球网,挥拍动作停留在左肩上的时间稍微长一些。为了保证击球的稳定性,控制好身体的平衡程度，随挥动作完成后,恢复准备姿势,充分做好准备下一次迎球和击球。 3 网球初学者正手击球常见错误动作分析 3.1初学者上体和躯干错误动作分析 首先是初学者身体重心的移动问题。一般网球初学者击球时爆发力欠缺，身体重心移动太慢。以右手持拍者为例，准备击球时身体重心应是从后腿逐渐将重心移到前脚上。有些特殊初学者，从挥拍到击球重心前移不充分或是有时候原地不动，打球无力，球的方向很容易偏离场地。对错误动作纠正：第一，让练习者坐在凳子边沿上，练习重心前移的击球动作，带动向前挥拍击球，击球后保证重心落在前脚上。第二，教练员站在练习者后方，当球员向前挥拍击球时，用手推送球员髋部，让其