兰大国旗护卫队动作章程.docVIP

第一条、整队 　（一）列队　　 　　　１、口令：列队 　　　２、要领： 　　　　　①训练时，听到口令后，所有队员立刻停止手中一切工作， 以最快速度到达集合地点，按身高排列找到合适的位置， 面向主训保持军姿。 　　　　　②身着制服的升旗队员听到口令时，齐步走到队列规定位 　　　　　置中，保持军姿。 　（二）停 　　　１、口令：停 　　　２、要领：听到口令后，立刻停下手中一切工作，原地站立 　　　　　迅速恢复军姿。 　（三）左（中、右）看齐 　　　1、口令：向左（中、右）——看齐； 　　　2、要领：口令完全发出后，身体保持军姿，头迅速向左（中、 　　　　右）转45°，两眼注视左（右）前方斜向上约15°；用余 　　　　光感受排面，保证前后对正后，再左右看齐；小碎步移动 　　　　至前后左右间距合适，达到队列整齐； 　　　3、注意：禁止抢口令，转头时脖颈后挺，摆头迅速有力。 　　　　基准队员不必转头。 　（四）向前看 　　　1、口令：向前——看 　　　2、要领：口令完全发出后，头迅速转回面向身体正前方，恢　 　　　　复军姿。 　　　3、注意：禁止抢口令，转头时脖颈后挺，摆头迅速有力。基 　　　　准队员不必转头。 　（五）向前对正 　　　1、口令：向前对正 　　　2、要领：口令发出后，以小碎步迅速调整前后间距，前后对 　　　　应整齐。 第二条、站立状态 　第一项、军姿 　　　1、口令：立正 　　　2、要领：三挺三收：脖颈后挺.挺胸.膝盖后挺；收下颌.收腹. 　　　　收臀。头要正，两眼注视前方，视线水平仰角15度，眨眼频 　　　　率控制在每分钟1—2次，嘴唇微闭，面部表情严肃自然；颈 　　　　要直，脖颈贴于后衣领；两肩要平，稍向后张；两臂自然下 　　　　垂，紧贴于身体两侧；手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指 　　　　第二关节，中指贴于裤缝线；自然挺胸，小腹微收，上体正 　　　　直；两膝后挺，两腿之间不留缝隙，臀部收紧；两脚跟靠拢 　　　　并齐，两脚尖向外分开约６０度；身体微向前倾，重心落于 　　　　前脚掌（防止站立时间太久晕倒）。 　　　3、注意：不要皱眉、探头、耸肩、含胸、塌腰。 　　　4、作用：军姿是一切其他动作的基础，有助于挺拔身姿，提 　　　　　升气质。 　第二项、跨立 　　1、口令：跨立 2、要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体仍然 　保持军姿，身体重心落于两脚之间。两手后背，放于腰部，左 　手握右手腕，右手手指并拢自然弯屈，手心向后，动作要迅速 　有力。 　　3、注意：两肩打开，挺胸收腹。 　第三项、稍息 　　1、口令：稍息 2、要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸 　　直， 上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。 第三条、停止间转法 　　（一）向右（左）转 　　　　1、口令：向右（左）－－转 　　　　2、要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右） 　　　　　脚掌前部同时发力，使身体和脚同时向右（左）转９０ 　　　　　度，身体重心落在右（左） 脚，中间稍作停顿，然后 　　　　　提左（右）跨，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚， 　　　　　成立正姿势。转动和靠脚时，两腿绷直，靠脚时脚掌不 　　　　　要呲地。上身保持立正姿势。半面向左（右）转，按向 　　　　　右（左）转的要领转４５度。 　　　　3、注意：转体时要有爆发力，两臂夹紧，头和上体随上腿 　　　　　同时旋转；靠脚时，动作迅速有力，靠出声音、气势；转 　　　　　体快、靠脚快，中间有一段小停顿。 　　（二）向后转 　　　　1、口令：向后－－转 　　　　2、要领：按向右转的要领向后转１８０度。 　　（三）半面向左（右）转 　　　　1、口令：半面向左（右）——转 　　　　2、要领：按向左（右）转的要领向左（右）转45 度。 第四条、行进状态 　　第一项、齐步 　　　　1、口令：齐步－－走 　　　　2、要领：当听到“齐步”的时候身体前倾，有迈步趋势； 　　　　“走”发出后，左脚向正前方迈出约７５厘米的距离，同时 　　　　　打出双臂，右臂在前，左臂在后，四指弯曲并拢，拇指贴 　　　　　于食指第二节（注意三个平面），前臂的小臂自然向里合， 　　　　　手心向内稍向下，拇指根部对准衣中缝线，离身体约２５ 　　　　　厘米；后臂离合距身体约３０厘米。行进时，两臂前后自 　　　　　然摆动，手臂伸直，过裤缝线时加速，到最高点时定位； 　　　　　脚后跟先着地，然后过渡到前脚掌。行进速度每分钟116 　　　　　－122步。 　　　　3、注意：前倾时，后脚跟不能离地；行进时，不要探头， 　　　　　脖颈后挺，面部表情同军姿要求一样；换臂过裤缝线时， 　　　　　用掌跟擦出声音；不要掉腕，钩腕，内八字，外八字。 　　第二项、踏步 　　　　1、停止间口