第四课 多彩的情绪——心晴雨亦晴1.pptVIP

2 心晴亦雨晴; 知识点梳理： 一.为什么说情绪是可以调节的？P28末段 二.调节情绪的方法有哪些？P29-35黑色粗体字6个 三. 合理宣泄情绪的具体方法有哪些？P32二段-P33一段6个 四.心理放松法包括哪些具体的方法？P33二段 五.什么叫行为调节法？它的具体方法有哪些 P34正文2-4行5个 ;;哭奶奶变成了笑奶奶;哭奶奶变成了笑奶奶; 当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ 后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ 老奶奶心晴的转变说明什么道理？; 人的烦恼不起于事件，而起于对事物的看法。; ;理智控制;做最好的自己;心理放松法;认知调节法 理智控制法 合理宣泄法 心理放松法 行为调节法 理性升华法 　…… ;　当不良情绪出现时，你有什么好的方法调控呢？大家说一说，一起来分享一下．;为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！;天又下雨了，我最讨厌下雨了，老是要把我淋湿，气死我了;我这次考试没有考好真是太失败了，一点人生价值都没了。;最疼爱我的奶奶去世了，我好伤心啊，没有心情做任何事情;她老在背后说我坏话，我真是气死了。;我性格内向，上台演讲我好紧张啊，还是让能说会道的人上吧！;课后作业;： 人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。 —大仲马 ;; 王刚与李晓是一对形影不离的好朋友。 可是，李晓最近又与张浩成了好朋友。于是，王刚闷闷不乐。他想，李晓本来是自己的朋友，他怎么能又与张浩交朋友呢？;一、情绪是可以调适的。; 学会调控情绪 ——放飞好心情;;;情绪与个人的态度是紧密相连的。 ;老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店;;如;;;;;最近比较烦;;一、情绪是可以调适的; 同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 ;掌握观点;场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？;掌握观点;掌握观点; ; 朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心，日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢乐 ，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢 ？”;境由心造;;他们为什么快乐？; 他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。 ;;方法之一 转移注意力;方法之二 合理发泄情绪;动;打架;情绪发泄基地;方法之三 理智控制法; ???????????????????????????????????????????????????????? ;如何自我暗示？;你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？; 判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。;思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆???? 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆???? 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆???? 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄; ◆??? 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆???? 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——升华 ;连线题;探讨：;愿大家快乐每一天﹗