中华讲师网：家有考生—献给天下的父母.pptVIP

家 有 考 生  ——献给天下的父母;郑博远;服务客户:;前 言;问 题; 一、家长要努力做到 　　 1、努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考：无需备战气氛很浓；生活习惯无需作大的改变；家长之间要和谐，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”——一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。 　　2、期望值宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。 　　3、家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；要三个“尊重”——尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略。 　　4、家长要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼，如：(1)记忆力下降；(2)水平不升反降；(3)考场紧张；(4)压力和焦虑等。 　　相信只要做就有可能，用微笑传递你的信任、激励和关爱。 ;二、家长怎样帮助学生解压;三、家长如何给学生帮忙; 　　 1、时间安排：考试当天要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动，大脑供血减少，影响注意力集中。早餐不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条，而应该选择吃粥类和鸡蛋等。中午保证有15—30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的学生可以闭目养神，建议学生不要临时抱佛脚。中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳状态。如学生有睡午觉的习惯，则一定要在开考前45分钟起床。 　　 2、饮食安排：高考前学生饮食安排要做到三个原则：均衡、适宜和卫生。在三个原则基础上，做到以下八个注意：注意合理的食物搭配和均衡饮食；讲究食物多样性，不偏食，不挑食；按时按量有规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐清淡，忌过分油腻食物；注意饮食卫生，不到无证的街边小贩那里购买食品；不暴饮暴食和盲目节食；避免油炸和可能过敏食品，慎喝饮料；适当低强度运动以促进食欲和增加血液循环。　 饮食规则：“凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃，荔枝不沾，样样适量，搭配多样。”学生长时间高强度学习，免疫力会有所下降，为避免夏季常见的发烧感冒，学生可通过服用维生素C片剂或复合维生素补充剂，加大维生素摄入量增强抵抗力。推荐一款靓汤：红萝卜＋玉米＋猪骨。; 　 3、生活细节： A、应考衣着舒适为先。学生可以选择认为是自己幸运色的衣服，但任何衣服的选择都要以舒适度为原则。 B、平时在家或在校食宿的，仍尽量像往常一样在家或在校食宿。需要在外食宿的，地点要选好。建议食宿不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。嘈杂环境容易让学生心情浮躁，无法休息。 C、睡觉时空调温度要适中。温度太低，着凉感冒会影响考试。 D、休息保持规律。按自己的作息规律进行休息，不要进行额外的运动或活动，如打篮球比赛、逛街等，这些平时不用的放松方式，现在也不要用。如果平时习惯于通过散步、听音乐来舒缓情绪，就仍然用这样的方式调整。 　　;;五、高考临近，学生家长八大忌语;问 题;总 结;高三家长必须的六件事 1调整好自己的心态  　 孩子进入高三这个关键时期，父母总希望自己能倾尽全??来支持孩子的学习，生活起居、学习休息无不过问，在家长的语言和行动中常常融入了对孩子的信心与期待，如果父母把孩子整个人生的希望都压在高考上，势必给孩子造成心理压力，产生考试焦虑。 如果父母常常把沟通变成了单向的灌输施压，便不能理解孩子的苦恼和需要，为孩子提供真正的支持。所以作为家长，首先要反省和调节自己的心态，调整自己对高考的认识，对孩子的期望不要过高，真正相信自己孩子的能力，才有助于孩子的自信，有助于孩子减压备考。 ;;;;; 6收集整理和分析有关填报志愿的信息 　　 考生家长最乐于做的而且对孩子又最能帮上忙的是收集有关报考 志愿的有关信息，为孩子报考志愿做好充分的信息准备。家长可以从 高考书刊、各高校招生章程、各高校的报考咨询方面获得报考志愿的 信息，整理出来，融会贯通，充分把握当年报考志愿的形势和有关招 生规定，相关学校近几年的录取分数，哪些学校招收第二志愿考生， 分数级差是多少等为孩子高考时报考志愿做好充分的准备，使孩子报 考志愿时心中有数，正确选择。;最最重要的提醒;感悟 感谢 感恩