员工工作压力管理选编.ppt

工作压力管理; 一、你有工作压力否？ 还是先做自我测试;;; 要是你看到的波浪滚动，圆圈转动，你就该减压啦！;1．一旦工作发生差错，就责备自己。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 2．一直积压问题，然后总想发作。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 3．全力工作以往计私人问题。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 4．向最接近的人发泄怒气和沮丧。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 5．遭受压力时，注意到自身行为友不良变化。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 6．只看到生活中的消极方面而忽视积极方面。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 7．环境变化时感到不适。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 8．感觉不到在团队中的自我价值。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 ;9．上班或出席重要会议时迟到。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 10．对针对我个人的批评反应消极。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 11．一小时左右不工作就内疚。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 12．即使没有压力，也感到匆忙。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 13．没有足够的时间阅读报纸。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 14．希望即可得到他人的注意或他人的服务。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 15．工作和在家时都不爱暴露真实情感。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 16．同时承揽过多的工作。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 ;17．拒绝接受同事和上司的劝告。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 18．忽视自身专业获生理方面的局限性。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 19．工作站俱全部时间，无暇享受兴趣和爱好。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 20．为加周全的思考，就处理问题。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 21．工作太忙，整整一周不能和朋友、同事共进午餐。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 22．问题棘手时，逃避、拖延。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 23．感觉行动不果断就会受人利用。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 24．感到工作过多时，羞于告诉他人。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 ;25．避免托付工作给他人。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 26．尚未分清主次就处理工作。 从不：1分 有时：2分 经常：3分 总是：4分 27．对他人的请求和需要，总是难以拒绝。 从不：1分 有时：2分