幸福心理学——人格完善教程.ppt

; 人的鲜明特征是他个人的东西。从来不曾有一个人和他一样，也永远不会再有这样一个人。 ——高尔顿·奥尔波特 ;一、淘尽黄沙始见金 ;;1.人格的内涵 （1）一个动力组织：用来统整个体的经验与行为。 （2）身心系统：个体的基本倾向，如：性情、局限性与能力等。 （3）行为及思考特质：例如技巧、习惯、态度、关系等，又称为个别性调适。 ;（4）外來的影响：包括立即的状况与广泛的社会、文化及历史情境等。 （5）个体的生活史：指个体一生中所思、所感、所言、所行的每件重要事情。 （6）自我概念 ( self-concept )：个体对于他 (她)是谁的认知，其核心可谓是自我统合 ( self-identity )。 ;2.人格的基本特征;?（2）人格的整体性  ???? 人格的整体性是指人格的多种成分和特质，如能力、气质、性格、情感、意志、认知、需要、动机、态度、价值观???等，它们不是孤立存在的，而是密切联系，综合成一个有机的系统。人的正常行为是这些成分和特质协调一致进行活动的结果。;（3）人格的稳定性 ????人格的稳定性是指一个人那些经常表现出来的特点。 ;卡特尔的人格特质理论;动力特质（dynamic traits）是指具有动力特征的特质，它使人趋向某一目标，包括生理趋力、态度和情操。 能力特质（ability traits）是表现在知觉和运动方面的差异特质，包括流体智力和晶体智力。 气质特质（temperament traits）是决定一个人情绪反应的速度与强度的特质。 ;1.遗传和体力：智力、气质 、价值、信念 2.文化因素：文化的组成代表解决问题的方法、行为模式、满足需求的途径、价值取向 等。 3.社会阶层：社会中不同的阶层或团体，对个体价值观、行为模式甚至疾病上的影响。 ;4.家庭成因：管教方式、家庭情境、楷模 等。 5.早期经验：孩童的幼年经验，如亲子关系、环境的提供，发展的关键期等。 6.其他因素：例如成熟因素、身材大小、大众传媒、同僚团体、出生順序等。;1. 跌宕起伏的青春之旅——不稳定性 ;2. 在困惑中成长——冲突性 ;3. 让我们完善自己——可塑性 ;（三）大学生健康人格的标准 ;自我认识： 对自己身体和生理状况的认识与评价——生理自我 对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价——心理自我 对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识——社会自我 自我观察、自我感觉、自我分析、自我评价→自我概念;自我体验： 人对自己的情绪情感体验 自尊、自爱、自信、自卑、自怜…… 自我调控： 人对自己的心理和行为的调节和控制 自强、自立、自律、自制、自控……;◆大学生自我意识的特点：;◆心理健康的自我意识特点;2. 良好的情绪调控能力 ????;?3. 和谐的人际关系 ;4.大学生人际交往的问题;表现： 认为自己不如别人，怕别人瞧不起自己，遇事总是回避退让，整日郁郁寡欢，缺乏交往的愿望和兴趣，自我封闭、孤芳自赏或存有乖僻。但又特别敏感，心理承受力差，经不起刺激，独来独往。;◆不善交往;◆不易交往;◆不利交往;◆不懂交往;4.良好的社会适应能力 ;课堂讨论：;（一）培养健康的自我意识;培养健康自我意识的方法：;培养健康自我意识的方法：;培养健康自我意识的方法：;培养健康自我意识的方法：;;; 约翰·华纳梅克说：“许多人没有发展他们的人格；他们步履维艰不动脑子地单调地做着乏味的工作，好像他们只是一堆铅笔，成沓地躺在盒子里，极其相似，了无差别。” ;（二）提升自我内在 ;（三）培养愉快的心境 ;（四）陪养和建立和谐人际关系 ;三、寻找幸福的秘诀 ;（一）自尊、自信 ;;3.身体形象。 对于许多人来说，其外表是一种挫折与苦恼的来源，他或许感到自己未必符合某种文化理想或标准。 4.成功和失败的经验。 有时我们的行为与成就的质量反馈——成功与失败的信息影响着我们的自我尊重。 5.对能力与胜任的自我评价。 6.赞许与社会支持。;低自尊的消极后果;马斯洛的自我实现;● 有独立自主的性格。 ● 对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。 ● 在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。 ● 爱人类并认同自己为全人类之一员。 ● 有至深的知交，有亲密的爱人。 ● 具民主风范，尊重别人的意见。 ;● 有伦理观念，能区分手段与目的；绝不为达到目的而不择手段。 ● 带有哲学气质，有幽默感。 ● 有创见，不墨守成规。 ● 对世俗合而不同。 ● 对生活环境有时时改进的意愿与能力。;2. 培养自信心 ;（二）乐观 ;天性论 ????天性论乐观理论认为乐观是人的一种天性，是与生俱来的，人类的社会环境或文化只是助长或限制了这种天性的发