7年级体育课走和跑教案.docxVIP

7年级体育课耐久跑（1）素质练习—后蹬跑教案（1） 授课教师： 年级： 时间： 学习内容：耐久跑（1）素质练习—后蹬跑学 习 目 标1、学生掌握耐久跑的呼吸方法，学会怎样摆臂与拉大步长的跑步。2、学会合理分配体能力，形成坚强的意志品格，能吃苦耐劳，能克服困难。3、培养玩强的拼搏精神与敢于挑战自我，勇敢向前向上的精神风貌。4、形成终身体育锻炼意识，形成良好的安全意识与良好的助人为乐精神。重点耐久跑（1）后蹬跑难点1、呼吸方法的掌握。2、突破“极点”教学 过程课的内容课的组织与教师活动学生活动准 备 部 分 1、集队，师生问好 2、宣布本课内容 3、队列对形练习 4、准备活动 （1）活动手脚关节 4×8拍 （2）前后压腿 4×8拍 （3）活动肩关节 4×8拍 （4）活动腰部 4×8拍 （5）呼吸气练 1、排队做到“快、静、齐” 2、观看学生行为习惯情况、接受体育委员的报告，向学生问好。 3、提出本节课的内容与要求。 4、教师口令指 3、两路纵队绕场慢跑 4、准备操：四列横队 要求：精神饱满、队形整齐；动作到位、有力。1、体育委员组织整队并报告人数； 队形：学生形成四列横队 ×××××××××××× ×××××××××××× ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○ 要求：集合快、静、齐、安全，精神饱满、动作舒展 2、认真听教师讲解课的内容和要求。3、听指挥跟进练习。4、练习按序认真完成 5、队形：四列横队，队列练习。 ×××××××××××× ×××××××××××× ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○基 本 部 分1、耐久跑练习?起跑：“各就位”时，有力的腿在前并弯屈，重心在前，上体前倾，臂前后自然弯屈，听到“跑”时，两脚用力蹬地，同时后腿迅速前摆，两臂也配合前后摆动。耐久跑的呼吸方法：一般按步伐的节奏“三步一吸，三步一呼，或两步一吸，两步一呼。方法：学生沿中学内操场时跑4分30秒到6分钟。2、后蹬跑??15米×4—6次 1、教师组织学生先观摩教师的跑步与呼吸方法，然后教师讲解动作要领。 2、教师介绍一种较好的方法：?用鼻吸气，用嘴呼气，告诉学生在耐久跑中要注意合理分配体能。?? 3、提示学生注意安全。 4、教师促进学生进行后蹬跑的练习。加大练习的密度。 1、学生认真观摩老师的跑步动作与呼吸气方法，掌握耐久跑应合理分配体能的方法 2、学生认真练习耐久跑，掌握好呼吸气的方法与合理分配体能的重要性。 3、认真练习后蹬跑， 复习快速跑知识。 耐久跑队形：（略） 后蹬跑队形：四列纵队，前低后高 × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○结束 1、放松活动 2、总结 3、归还器材，师生再见，下课 组织：四列横队 1、教师组织领做。 2、指出本课优点与缺点。 要求：身心放松。 1、学生学习，体会； 2、学生练习。 3、师生再见。 课后 总结 7年级体育课短跑起跑——蹲踞式起跑教案（3） 授课教师： 年级： 时间： 学习内容： 短跑起跑——蹲踞式起跑学 习 目 标1、掌握蹲踞式起跑技术动作； 2、发展学生快速反应能力； 3、形成终身体育锻炼意识，形成良好的安全意识与良好的助人为乐精神。重点难点教学 过程课的内容课的组织与教师活动学生活动准 备 部 分1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑800米 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 1、排队做到“快、静、齐” 2、观看学生行为习惯情况、接受体育委员的报告，向学生问好。 3、提出本节课的内容与要求。 4、教师口令指 3、两路纵队绕场慢跑 4、准备操：四列横队 要求：精神饱满、队形整齐；动作到位、有力。1、体育委员组织整队并报告人数； 队形：学生形成四列横队 ×××××××××××× ×××××××××××× ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○ 要求：集合快、静、齐、安全，精神饱满、动作舒展 2、认真听教师讲解课的内容和要求。3、听指挥跟进练习。4、练习按序认真完成 5、队形：四列横队，队列练习。 ×××××××××××× ×××××××××××× ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○ 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方 基 本 部 分蹲踞式起跑技术动作1、各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚